Tanto si eres el encargado en la gerencia de un gimnasio como si haces gimnasia en tu casa, debes conocer las ventajas de entrenar con las clases virtuales de Telegim TV. Te contamos porqué… Leer más 10 ventajas de entrenar online con Telegim.TV
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Instalar Flash en un móvil o tablet Android ( End of Life )
A día de hoy Adobe Flash ya no se puede instalar porque Adobe ha dejado de dar soporte ni de actualizarlo ( End of Life ).
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Actualmente en los dispositivos Android ( tanto las tablets como los móviles ) ya no viene instalado el Plugin del Adobe Flash Player por defecto y no se pueden ver las animaciones y/o juegos de webs que las contienen y están programados con el “Flash Player”.En principio, no viene instalado por defecto el plugin del Adobe Flash Player en los dispositivos Android ya que «comentan los fabricantes » que consumen muchos recursos y la batería se gasta rápidamente ¿?.
Mi opinión personal es que lo de que «consume muchos recursos» es un poco excusa ya que simplemente los teléfono móviles y tablets cada vez son más potentes y en relación al tema de la batería, pues sí … pero es lo mismo que cuando estamos viendo una película en el móvil o tablet, si no la conectamos a la corriente electrica se nos funde enseguida … pero bueno … lo cierto es que aún existen millones ( sí, digo millones y no miles ) de webs que contienen animaciones flash y que realmente muchas miles siguen siendo interesantes, por lo que merece la pena no dejar de disfrutar de dichos contenidos e instalar el Plugin del Adobe Flash Player manualmente en nuestro móvil o tablet.
A continuación os comento los pasos a seguir para instalar el Plugin del Adobe Flash Player en un dispositivo Android, ya sea un móvil o tablet ( recomiendo, si es posible, que lleve instalado el sistema Android 4.0 o superior, que es el que llevan instalado actualmente cualquier móvil o tablet ) y así podréis disfrutar en vuestros dispositivos Android de miles de aplicaciones y juegos Flash que aún existen y que realmente vale la pena no perderse.
Para instalar manualmente el plugin del Flash Player en un dispositivo Android, os detallo los pasos ( que son los mismos que recomienda la página oficial de Adobe Flash Player https://helpx.adobe.com/es/flash-player/kb/installing-flash-player-android-devices.html ) y que son ) :
- Asegurarse de que el dispositivo Android esté conectado a Internet.
- En el menú Ajustes, pulsar en Seguridad ( o Aplicaciones, en versiones antiguas del sistema operativo Android ) y luego Fuentes desconocidas. Hacer clic en Aceptar para confirmar la selección.
- Cierre Ajustes y abra el navegador.
- Ir a la página oficial de Adobe, de descargarse las versiones archivadas de Adobe Flash Player que es la siguiente : https://helpx.adobe.com/es/flash-player/kb/archived-flash-player-versions.html
- En dicha página, bajar hasta donde pone Flash Player para archivos de Android.
- Elegir la última versión de Flash Player si tiene un dispositivo con Android 4.0 o superior instalado ( que será lo normal si su móvil o tablet Android es actual ) y que el link directo es :
- http://download.macromedia.com/pub/flashplayer/installers/archive/android/11.1.115.81/install_flash_player_ics.apk )
- O también se lo dejamos alojado en nuestro servidor para su descarga en el siguiente link directo :
- Cuando se haya completado la descarga, cierra el navegador.
- Abrir las Notificaciones y, a continuación, pulsar en install_flash_player.apk. ( que es el instalador del plugin manual del adobe flash player ).
- Cuando se le indique, pulsar en Instalar.
- Y cuando finalice la instalación, pulsar en Listo.
Ya tendrás instalado el Plugin del Adobe Flash Player en tu dispositivo Android, pero ….. ( Es importante saber ) … para poder ver webs con contenidos Flash, además de tener instalado el Plugin del Flash Player ( que a estas alturas ya lo tendrá instalado ) necesita utilizar un navegador en su móvil o tablet actual, que lo soporte también como por ejemplo es el Firefox Movil. Si utiliza por defecto el navegador que lleva instalado su dispositivo Android o el Chrome Movil, lo más seguro seguirá sin poder ver las animaciones de las páginas webs realizadas con Flash.
Espero que este pequeño post os ayude a superar esta pequeña barrera del Flash que aunque se está intentando acabar con el, aún existen miles de páginas webs y herramientas interesantes, programadas con él y que merece la pena no perderse 😉
Un Saludo / Jordi González
Spire, el nuevo gadget antiestrés
Si sois fan de las apps, los dispositivos inteligentes y demás gadgets, sobre todo para entrenar, contar pasos o medir la actividad, os va encantar este. Se llama Spire y es el primer wearable que supervisa el movimiento físico. Y lo tendréis en las tiendas Apple de toda Europa a partir del 2 de agosto.
El estrés desencadena la respuesta de “lucha o huida” en el cerebro, provocando una frecuencia cardíaca elevada, tensión muscular y respiración superficial. Ofreciendo datos en tiempo real para reducir el estrés y aumentar la calma, el sistema de aprendizaje de Spire anticipa los momentos de estrés antes de que se produzcan y alerta al usuario con información sobre cómo prepararse ante ellos. Al mejorar tu respiración, se resta presión al corazón, activando la respuesta de “descansar y digerir” en el cerebro.
Spire registra tus patrones de respiración además de tu actividad, algo que no hacen otras apps o dispositivos. De esta forma, te ofrece toda la información que necesitas para relajarte, concentrarte o rendir al máximo, ya sea si estás corriendo 10 km o trabajando en la oficina.
Mediante la medición de los patrones de la respiración, Spire hace que sus usuarios sean conscientes de sus niveles de concentración, tensión y calma para asegurar que logran sus objetivos personales, ya sean de salud, relajación o productividad. Este monitor inspirado en la naturaleza -parece una piedra- y puede llevarse de forma cómoda y discreta en el cinturón o el sujetador y es resistente al agua. La app que acompaña al Spire va más allá y muestra datos para notificar eventos significativos, como 30 minutos de tensión en el trabajo, y ofrece actividades guiadas para modificar el estado mental, así como ejercicios de respiración o paseos de relajación.
«La respiración es el indicador más preciso de los estados psicológicos. En otras palabras, podemos aprovechar el poder de la respiración para ser capaces de observar nuestro estado de ánimo», afirma el Dr. Neema Moraveji, Co-fundador y Director científico de Spire. «Con Spire, hemos conseguido acceder a él y no sólo obtener amplios datos sobre cómo sentimos y funcionamos, sino que también permite a los usuarios asumir el control de su propia salud mental, siendo capaces de atenuar los momentos de tensión. Spire es un dispositivo inteligente que almacena datos a lo largo del tiempo y predice los momentos de tensión antes de que se produzcan, aliviando este estrés mediante la recreación de los momentos de mayor calma del usuario y recordándoles actividades, eventos y fotografías que tomaron durante estos periodos para mejorar su estado de ánimo».
La app que acompaña a Spire es compatible con iPhone 4S, iPad 3rd Gen, y con las últimas versiones de cada uno de ellos. ¿El único inconveniente? No es barato, cuesta 139,95 €. Pero si sufrís mucho estrés tanto en el trabajo como en vuestro día a día, puede ser una buena inversión y una gran herramienta para controlarlo. ¿El complemento perfecto para este gadget? Un gimnasio para cumplir las pautas de ejercicio físico que nos indique Spire. Y nada más cómodo que apuntarse a un gym online como Telegim.tv para entrenar en casa sin el estrés de depender de los horarios o las distancias de un gimnasio tradicional.
¿Vacaciones en un Bootcamp?
¿Te apetece probar unas vacaciones cañeras? ¿Quieres aprovechar el verano para dar un salto de calidad en tu forma física, perder peso, cambiar de una vez tu cuerpo o simplemente retarte? Entonces te recomiendo probar un Bootcamp, un campo de entrenamiento de estilo militar donde, sí, tendrás que sudar la camiseta a las órdenes del “sí, señor”
Hablar de entrenamiento militar seguramente te recordará a Demi Moore en la teniente O’Neill. O en un montón de reclutas arrastrándose por el barro o escalando muros. Efectivamente, el Bootcamp tiene su origen en los campos de entrenamiento militar de USA y su objetivo es conseguir el mejor estado físico en el menor tiempo posible. Pero actualmente este sistema es mucho más accesible, efectivo y seguro que su cliché cinematográfico. Se trata de un entrenamiento funcional intenso (se utilizan desde rudas de camión a sacos o balones medicinales) pero apto para todos los públicos que además aporta valores militares como el espíritu de sacrifico, la coordinación y el trabajo en grupo.
¿Te impone lo del instructor-sargento? Es cierto que algunos trainers se visten de militares para imponer pero hay programas para todos los gustos: para corredores y triatletas, para ejecutivos, para perder peso, para deportistas de élite o miembros de las fuerzas armadas, sólo para mujeres… Puedes planteártelo como una rutina de entreno semanal o irte a un campamento de Bootcamp, que duran varios días e incluyen alojamiento, entreno físico y psicológico y hasta dieta militar.
¿Sólo para chicos? ¡Para nada! Los campamentos de Bootcamp están llenos de “guerreras” dispuestas a darlo todo. Y nosotras vamos con cierta ventaja respecto a ellos, ya que nadie nos supera en cuanto a capacidad de sacrificio físico y mental.
¿Dónde practicarlo? En España existen dos campos de Bootcamp oficiales -para ser homologado, un campo de bootcamp debe contar, como mínimo, con una extensión de 5.000 m2 al aire libre y tener obstáculos o pistas de trabajo-: Bootcamp Cádiz y Bootcamp Cartagena. Pero en la mayoría de ciudades hay entrenadores certificados que realizan entrenamientos al aire libre en parques o playas, sólo tenéis que buscar en Internet.
Si os atrae la idea de pasar unas vacaciones en un Bootcamp, mi consejo es que os preparéis físicamente antes para sufrir lo menos posible y sacarle el máximo rendimiento. Una forma cómoda y fácil de hacerlo es seguir unas semanas antes las sesiones de entrenamiento guiado de Telegim.tv. Sobre todo las de tono, TBC y Combat.
