¿Ping pong en casa?

Hay muchas opciones a la hora de comprar una mesa de ping pong para casa. No es necesario tener un patio o jardín, existen las mesas de ping pong para interior, e incluso modelos tamaño infantil, perfectos para que los niños empiecen a conocer la práctica de deporte divirtiéndose.

Las mesas de ping pong son grandes y es fácil pensar que no serán adecuados para nuestro hogar, pero algunos modelos como por ejemplo el modelo Lander indoor de Enebe, puede utilizarse también en modo frontón, ocupando menos espacio y pudiendo así también jugar solo, yes además plegable, para guardarla más facilmente.

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Y a la hora de comprar una mesa de ping pong para exterior, podemos encontrar también muchos modelos, llegando incluso a la posibilidad de adquirir una mesa antivandálica, para que ni una tormenta ni un montón de niños puedan perjudicarla y tengamos diversión para rato.

Y es que a veces se nos olvida que practicar deporte y estar en forma no siempre tienen por qué implicar ejercicios cardio, gimnasios, etc. Hay muchas formas divertidas de hacer ejercicio sin ni siquiera darnos cuenta, y un entretenido partido de ping pong puede ser una de ellas.

 

Gemma / TelegimTV

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Masajes en casa

A todos nos gustan los masajes y todos hemos necesitado uno alguna vez. Lamentablemente, un buen masaje  suele salir caro y en ocasiones no tenemos el tiempo o las ganas de ir hasta un centro de masajes. Y no hace falta decir lo magullados que nos puede dejar el típico amigo que cree tener mano para el tema.

Por todo ello, Tecnovita de BH nos ofrece una gran abanico de masajeadores para todas nuestras ncesidades: desde el típico masajeador de cervicales de toda la vida reinventado, a respaldos para masajear toda la espalda, seguro que más de uno te sorprenderá:

Sabías que existen masajeadores oculares? Pues su efecto es a través de masaje por presión de aire, vibración, calor y sonidos relajantes, y su función es la relajación, anti-stress, ayudan a combatir el insomnio, alivian dolores de cabeza, previenen la fatiga ocular, combaten el cansancio facial (ojeras, arrugas, bolsas oculares), mejoran la circulación sanguínea dando sensación refrescante para los ojos cansados, etc… Y todo ello con un diseño moderno de aires futuristas.

Respaldo Masaje Shiatsu                     Respaldo Masaje Shiatsu

 

 

 

 

 

 

También existen los respaldos de masaje, que actúan realizando un masaje shiatsu simplemente reposándonos sobre ellos, algo menos sorprendente, pero desde luego muy efectivo y relajante, y se puede usar mientras ves la televisión o simplemente te sientas a descansar.

Y, si lo que queremos es tener a nuestro alcance todo lo que un aparato de masaje nos pueda ofrecer, lo nuestro es la estación de masaje integral Summa, esta interviene sobre distintas partes del cuerpo (cabeza, hombros, brazos, espalda y piernas) mediante unos masajes muy placenteros, ya que cuenta con una combinación de tecnologías muy innovadoras, con presión por aire, temperatura, vibraciones y sonidos de la naturaleza. Toda una experiencia para los sentidos!

Y es que los masajes nos ayudan a relajarnos, a mejorar contracturas y problemas musculares y hasta a sentirnos más guapos! Vale la pena estar mejor sin siquiera tener que salir de casa.

Saludos!

Gemma / Telegim.tv

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Elegir una bicicleta para entrenar

Estamos en un momento en el que intentamos ahorrar al máximo, pero no queremos renunciar a estar en forma y hacer ejercicio. En ocasiones la cuota del gimnasio es un gasto que no nos podemos permitir, y puede ser más práctico comprar una máquina de fitness para tener en casa y que usen todos los miembros de la familia que pagar un montón de cuotas mensuales. Habitualmente por tema de espacio y porque es de las máquinas más entretenidas, elegimos una bicicleta, pero cuál elegir? Hay tantas opciones actualmente que puede resultar complicado, unos consejos para elegir rápidamente la bicicleta adecuada:

La Bicicletas Estaticas de toda la vida es una buena opción, sobretodo para personas mayores que no quieren forzar demasiado ni van a ponerse de pie sobre la bicicleta. Las hay plegables, para poder guardar en cualquier rincón, aunque normalmente estas son menos robustas y por lo tanto poco adecuadas para usos intenisvos o personas con bastante peso.bh_h8705_carbon_bike_programLas pedalinas o mini bicicletas son adecuadas para rehabilitaciones o personas mayores, para que puedan ejercitarse desde cualquier asiento, sin necesidad de subir y bajar de una máquina.ciclokgo0203_2Las bicicletas de ciclo indoor (también conocido como spinning) son las bicicletas de moda, permiten un ejercicio más fiel a la conducción de una bicicleta de montaña o carretera, permite ponerse de pie sobre la misma y ajustar la intensidad a muchos niveles. Con una bicicleta de ciclo indoor podemos divertirnos más y quemar más calorías sin darnos cuenta. A la hora de comprar una bicicleta de ciclismo indoor lo principal es la ueda o volante de inercia: cuanto más peso, más ayudará  a realizar el movimiento de pedaleo y por lo tanto las rodillas sufrirán menos. Hay bicicletas con ruedas de inercia desde unos 12kg hasta 25 o más, es importante sobretodo para entrenamientos largos o si se va a usar con mucha frecuencia coger una bicicleta con un mínimo de 18Kg, para entrenamientos más esporádicos se puede ahorrar con bicicleta de menos peso. Algunas bicicletas incluyen los llamados “pedales automáticos” o con anclaje, diseñados para calzado especial para bicicleta, estos pedales se encajan en el calzado en vez de poner el pie dentro de las típicas correas, habitualmente este tipo de pedal se encuentra en bicicletas profesionales.BH-Aero-H9175T

Otros temas a tener en cuenta a la hora de comprar una bicicleta es el peso que soporta, si está diseñada para un uso regular, intensivo o esporádico, si dispone de pantalla para visualizar el tiempo transcurrido, las calorías quemadas, etc. Todas estas prestaciones encarecen el precio y hay que ver cuales nos interesan y cuales no, a veces una bicicleta sencilla con un precio asequible puede ser exactamente lo que necesitamos. También hay que tener en cuenta que las bicis que usamos en el gimnasio normalmente son profesionales, muy robustas y con muchas prestaciones, si no tenemos un gran presupuesto no podemos esperar la misma calidad, pero el resultado a la hora de ponernos en forma puede ser el mismo.

Espero que esto os ayude si estáis interesados en adquirir una bicicleta para vuestro hogar.

Gemma / Telegim.tv

Elegir una bicicleta para entrenar

 

 

 

GAP: Glúteos, abdominales y piernas

¿Como tener un vientre plano? ¿ejercicios para glúteos y piernas?

La respuesta a todas estas preguntas es : GAP!. El Gap es una disciplina deportiva muy completa que incluye todas estas características. Se trata de un nuevo método de trabajo para nuestro cuerpo, de cintura para abajo tendrás unos resultados muy buenos, con la práctica de estos ejercicios tendrás músculos firmes, glúteos duros, abdominales planos y piernas bonitas.

Son ejercicios básicos y fáciles que sirven para fortalecer y tonificar el tren inferior de nuestro cuerpo a través de circuitos o ejercicios de muchas repeticiones.

Así que… Tu constancia y el tiempo que dediques a esta actividad marcarán los resultados.

Los beneficios del GAP :

  • Se tonifican y fortalecen los glúteos, las piernas y el abdominal.
  • Se obtiene una figura más bonita y definida en tu cuerpo
  • Corrige problemas de columna, y postura
  • Vientre plano
  • Piernas más tonificadas
  • Mayor resistenacia
  • Mejor circulación sanguinea

Si quereis suscribiros o visionar videos gratis de GAP, aquí os ofrecemos un buen repertorio: VIDEO CLASES DE GAPGym Virtual

Espero que este artículo os sirva de ayuda,
Un saludo,
Óscar / Telegim.TV

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