Elegir una bicicleta para entrenar

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Estamos en un momento en el que intentamos ahorrar al máximo, pero no queremos renunciar a estar en forma y hacer ejercicio. En ocasiones la cuota del gimnasio es un gasto que no nos podemos permitir, y puede ser más práctico comprar una máquina de fitness para tener en casa y que usen todos los miembros de la familia que pagar un montón de cuotas mensuales. Habitualmente por tema de espacio y porque es de las máquinas más entretenidas, elegimos una bicicleta, pero cuál elegir? Hay tantas opciones actualmente que puede resultar complicado, unos consejos para elegir rápidamente la bicicleta adecuada:

La bicicleta estática de toda la vida es una buena opción, sobretodo para personas mayores que no quieren forzar demasiado ni van a ponerse de pie sobre la bicicleta. Las hay plegables, para poder guardar en cualquier rincón, aunque normalmente estas son menos robustas y por lo tanto poco adecuadas para usos intenisvos o personas con bastante peso.bh_h8705_carbon_bike_programLas pedalinas o mini bicicletas son adecuadas para rehabilitaciones o personas mayores, para que puedan ejercitarse desde cualquier asiento, sin necesidad de subir y bajar de una máquina.ciclokgo0203_2Las bicicletas de ciclo indoor (también conocido como spinning) son las bicicletas de moda, permiten un ejercicio más fiel a la conducción de una bicicleta de montaña o carretera, permite ponerse de pie sobre la misma y ajustar la intensidad a muchos niveles. Con una bicicleta de ciclo indoor podemos divertirnos más y quemar más calorías sin darnos cuenta. A la hora de comprar una bicicleta de ciclismo indoor lo principal es la ueda o volante de inercia: cuanto más peso, más ayudará  a realizar el movimiento de pedaleo y por lo tanto las rodillas sufrirán menos. Hay bicicletas con ruedas de inercia desde unos 12kg hasta 25 o más, es importante sobretodo para entrenamientos largos o si se va a usar con mucha frecuencia coger una bicicleta con un mínimo de 18Kg, para entrenamientos más esporádicos se puede ahorrar con bicicleta de menos peso. Algunas bicicletas incluyen los llamados «pedales automáticos» o con anclaje, diseñados para calzado especial para bicicleta, estos pedales se encajan en el calzado en vez de poner el pie dentro de las típicas correas, habitualmente este tipo de pedal se encuentra en bicicletas profesionales.BH-Aero-H9175T

Otros temas a tener en cuenta a la hora de comprar una bicicleta es el peso que soporta, si está diseñada para un uso regular, intensivo o esporádico, si dispone de pantalla para visualizar el tiempo transcurrido, las calorías quemadas, etc. Todas estas prestaciones encarecen el precio y hay que ver cuales nos interesan y cuales no, a veces una bicicleta sencilla con un precio asequible puede ser exactamente lo que necesitamos. También hay que tener en cuenta que las bicis que usamos en el gimnasio normalmente son profesionales, muy robustas y con muchas prestaciones, si no tenemos un gran presupuesto no podemos esperar la misma calidad, pero el resultado a la hora de ponernos en forma puede ser el mismo.

Espero que esto os ayude si estáis interesados en adquirir una bicicleta para vuestro hogar.

Gemma / Telegim.tv

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