Archivo de la etiqueta: tonificar

Rutinas para tonificar el abdomen en menor tiempo

      Comentarios desactivados en Rutinas para tonificar el abdomen en menor tiempo

El abdomen es el área del cuerpo que mayores retos representa a la hora de ejercitarse. Primero por ser la zona donde se acumula mayor grasa y segundo porque esa grasa cuesta mucho deshacerla. Las rutinas de ejercicio para tonificar el abdomen deben ser complementadas con diferentes requerimientos como la… Leer más »

Entrena para conseguir la mejor versión de ti misma

La semana pasada vi unas fotos de la súper modelo Iza Goulart entrenando. Y me preocuparon. Igual que me preocupan las fotos de los ángeles de Victoria’s Secret entrenando antes de los desfiles. Cuerpos muy estilizados y muy delgados, con cada músculo marcado y definido, cinturas de avispa, tripas increíblemente… Leer más »

Todo lo que el yoga puede hacer por ti

Puede sonar radical pero es así: en mi vida hubo un antes y un después del yoga. Llevaba muchos años impartiendo clases de fitness de alto impacto, step, body pump, body combat y, simplemente, mi cuerpo estaba exhausto, no podía más. Pensé incluso que tendría que dejar de hacer ejercicio… Leer más »

¿Conoces las pesas con asa?

      Comentarios desactivados en ¿Conoces las pesas con asa?

También llamadas kettlebells o handbells, su origen viene de Rusia y en Europa oriental y otros países bálticos se llevan usando desde hace décadas. En los últimos años se han ido haciendo un hueco en nuestros gimnasios, pero siguen siendo un elemento bastante desconocido. Este tipo de pesas tienen muchas… Leer más »