¿Conoces las pesas con asa?

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También llamadas kettlebells o handbells, su origen viene de Rusia y en Europa oriental y otros países bálticos se llevan usando desde hace décadas. En los últimos años se han ido haciendo un hueco en nuestros gimnasios, pero siguen siendo un elemento bastante desconocido. Este tipo de pesas tienen muchas ventajas y vamos a conocer cuales son.

Su finalidad es ganar fuerza, masa muscular y realizar un trabajo cardiovascular invirtiendo menos tiempo que con otros métodos, y como sabemos elevar el ritmo cardíaco se traduce en ganar resistencia. Además con estas pesas la mayoría de ejercicios implican un trabajo de todo el cuerpo, a la vez que los músculos adquieren más volumen y fuerza.

Son especialmente adecuadas para la zona abdominal y lumbar, ya que su uso fuerza a mantener en tensión estos músculos del cuerpo. Además este es un estiramiento muscular que ayuda a evitar lesiones, ya que no implica impacto en tobillos y rodillas.

El diseño de las pesas con asa permite que el centro de su masa se extienda más allá de la mano, ello te da unas posibilidades de balanceo y versatilidad que implican más grupos musculares que con un levantamiento de pesas tradicional.
Algo que atrae a muchos usuarios de este aparato es la posibilidad de quemar grasas rápidamente, ya que la dinámica e intensidad constante de los ejercicios indicados para estas pesas propicia quemar calorías.
Si te interesa probar el ejercicio con estas pesas puedes encontrarlas en España fabricadas por diversas marcas (como Fytter o BH), pero siempre es importante no empezar a utilizarlas sin las recomendaciones o supervisión de un profesional.
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El diseño de las Kettlebells permite que el centro de su masa se extienda más allá de la mano, lo cual te da unas posibilidades de balanceo y versatilidad que implican más grupos musculares que con un levantamiento tradicional. – See more at: http://www.duetsportsblog.com/blog/2013/11/13/conoces-las-pesas-kettlebells/#sthash.W8SOcxYr.dpuf

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Gemma / TelegimTV