Cómo volver al gimnasio de forma segura en 2021

Los primeros meses del año son siempre un buen momento para comenzar a concentrarse en nuestros objetivos de salud y estado físico. Parte de ese plan para lograr estos objetivos es, sin duda, apuntarse al gimnasio, trabajar con un entrenador personal o asistir a clases de fitness. Te contamos cómo hacerlo de la forma más segura. Leer más Cómo volver al gimnasio de forma segura en 2021

Ciclo Indoor: errores típicos en principiantes que tener en cuenta

¿Ya te has decidido por ir a clase de ciclo indoor en tu gimnasio? ¡Enhorabuena! Ya verás lo que vas a disfrutar de esta actividad y la mejora física que vas a tener si eres constante. Es normal tener cierto respeto por este ejercicio en el que parece que se machaca físicamente al que lo practica. Pero lo cierto que tod@ aquel que lo practica se queda enganchado por todas las ventajas que encuentra. Leer más Ciclo Indoor: errores típicos en principiantes que tener en cuenta

Así (de mal) descansamos los españoles, ¡practica deporte!

El insomnio es uno de los máximos causantes de la mala calidad del sueño de los españoles. Cada noche, miles de personas se tumban en sus camas dando vueltas tratando de conciliar el sueño pero no lo consiguen y todo ello, pese haber incluso practicado deporte durante el día habiendo “cansado” el cuerpo. Leer más Así (de mal) descansamos los españoles, ¡practica deporte!