Ciclo indoor 10 consejos para evitar lesiones

Como en todos los ejercicios físicos al hacer ciclismo indoor debemos tener en cuenta varias recomendaciones para no tener que lamentarnos de lesiones causadas por imprudencia o desconocimiento. Esta actividad genera muchos beneficios para nuestra salud porque hacemos trabajar una gran cantidad de músculos, tonificamos brazos y piernas. Continue reading “Ciclo indoor 10 consejos para evitar lesiones” »

8 deportes que aumentan tu resistencia física

A lo largo del día hacemos multitud de ejercicio; levantarnos, ir al trabajo o las clases, hacer compras, correr para coger el metro o el autobús, limpiar… En muchas ocasiones el cuerpo no está preparado para soportar tanta carga y cuando llega la hora de hacer ejercicio nos cansamos y cesamos en el intento. Son muchas las personas que lo dejan antes de empezar por falta de resistencia a la hora de hacer deporte. Continue reading “8 deportes que aumentan tu resistencia física” »

Los beneficios de Telegim en centros de la tercera edad

Muchas personas tienen la creencia errónea de que realizar ejercicio en la tercera edad puede ser negativo. Está claro que no se pueden realizar con la misma intensidad que alguien de menos años pero llevar a cabo esta actividad va a servir para reactivar nuestro organismo y aparte va a ayudarnos a socializar con otras personas. Una herramienta muy interesante para realizar ejercicio físico en la tercera edad es Telegim. Continue reading “Los beneficios de Telegim en centros de la tercera edad” »

Porqué practicar deporte nos ayuda a dormir mejor

Mucha gente tiene la creencia errónea de que practicar deporte va a provocarnos insomnio y problemas para tener un sueño reparador. En contra de lo que se piensa las personas que hacen ejercicio duermen las mismas horas que el resto y además consiguen descansar mejor. Continue reading “Porqué practicar deporte nos ayuda a dormir mejor” »