Rutina en el gimnasio

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El momento más complicado, cuando hemos decidido ponernos en forma y hemos aterrizado en el gimnasio, es decidir: ¿Qué hago? ¿Dónde voy? Habitualmente, en la sala siempre habrá algún monitor dispuesto a ayudar y crearnos unas rutinas, es habitual que nos agarremos a ellas y caigamos en no variar mucho: siempre las mismas series en máquinas, alguna clase colectiva que nos gusta y se acabó: y aquí está el error!

Puede que esta rutina nos funcione al principio, pero pasados unos meses probablemente nos veamos estancados y nos preguntemos por qué no notamos un progreso, y no es que estemos haciendo mal lo que hacemos, es que el organismo necesita nuevos desafíos, es necesario añadir variaciones de intensidad, métodos de trabajo y cambios en objetivos que nos ayuden a evitar el estancamiento. Un entrenamiento es efectivo cuando el cuerpo no está acostumbrado a él y por lo tanto representa un desafío que le hace evolucionar. Hay que perder el miedo a provar cosas nuevas, el monitor de sala no está solo para ayudarnos el primer dia, podemos pedirle que nos cree nuevas rutinas. Y por qué no atrevernos a provar nuevas clases colectivas? Las hay de todo tipo y el miedo a empezar puede hacer que nos las perdamos: desde las clásicas body pump, aerobic, gap, ciclismo indoor… hasta body combat, aerobic latino, etc. Variar es bueno para nuestro cuerpo, y además evitaremos caer en un aburrimiento que puede hacernos desistir de nuestro empeño.

People on treadmill in gym running

Saludos,

Gemma Quevedo/Telegim TV

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