Ciclo Indoor para principiantes: consejos para empezar con buen pie

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Realizar actividades deportivas en salas cerradas es sin duda una grandiosa experiencia, pero en muchos casos, el ritmo de vida, la rutina laboral y hasta las distancias, juegan una mala pasada restando tiempo para dedicarle a cultivar el cuerpo. Resulta muy complicado tratar de romper con los compromisos del día a día, pero afortunadamente existen alternativas como Telegim que permiten darle espacio a grandiosas rutinas de ejercicios sin salir de casa.

Una de las mejores alternativas es el ciclo indoor, también conocido como spinning, una actividad muy completa que solo requiere la bicicleta estática en casa, ya con este recurso, se puede desarrollar una actividad física con un impresionante impacto en el sistema cardiovascular, que ayuda a ejercitar todo el cuerpo y que se convierte en la rutina más saludable que cualquier pudiese realizar en casa.

Lo primero que debes saber del ciclo indoor

El ciclo indoor es un programa de entrenamiento muy completo que simula diferentes escenarios exteriores que al ser recorridos en bicicleta, podrían tener un impacto positivo en la salud del individuo. Sus ritmos y revoluciones, así como las irregularidades de las trayectorias, hacen que el cuerpo se esfuerce y termina ejercitando muchos más músculos que si fuese una ruta plana sin esfuerzo, es por eso que se convierte en una de las rutinas más requeridas.

Una de las mayores ventajas del ciclo indoor es que se reducen en su totalidad las lesiones que en las rutas reales podrían suceder, esto debido a que la bicicleta estática solo recrea la tensión del recorrido, más no los factores externos ni la rudeza de impactar directamente en esas irregularidades de las rutas. Este es otro de los atractivos de este ejercicio en casa, pues no representa un riesgo directo ni la logística de trasladarse a esos destinos.

El impacto positivo del ciclo indoor

La salud es la principal beneficiada para los practicantes del ciclo indoor. La intensidad y ejecución de las rutas tiene un impacto directo en el sistema cardiovascular. La ejecución de esta rutina en casa puede lograr aumentar de manera considerable el número de vasos sanguíneos coronarios, así como lograr mejorar significativamente la distribución de la sangre, incluyendo su retorno. Sin duda algo muy completo.

Los beneficios para la salud son muy amplios pues también logra reducir la intolerancia a la glucosa, a su vez de bajar la presión arterial, un ejercicio ideal para los pacientes con problemas de hipertensión arterial. Otros de los niveles que bajan con este ejercicio son los niveles de colesterol y triglicéridos. La práctica del ciclo indoor tiene efectos inmediatos en la prevención de posible presencia de de venas varicosas en las piernas, pues serán ellas las que realicen gran parte del trabajo.

Lo cierto es que el ciclo indoor tiene tantos beneficios que lo primero que deben saber los principiantes es que están tomando la decisión correcta, tanto por ellos como por su salud, y si todo esto se puede realizar desde casa, mucho mejor, pues mientras se cuida el cuerpo no se descuidan los compromisos de una vida rutinaria, donde la salud no se puede dejar nunca a un lado.