Rebajas también en fitness

Enero es el mes de las Rebajas, siempre asociadas a ropa y complementos, pero también es el momento para aprovechar las rebajas en artículos de fitness. Si bien es el mes del año en el que más dispuestos estamos a empezar de nuevo, enmendar errores y ponernos en forma tras los abusos navideños, es el mes ideal para hacernos con articulos que nos faciliten el proceso.

Por un lado, podemos aprovechar para adquirir una bicicleta estática, una elíptica o incluso una cinta de correr, para aquellos que tengan más espacio, o incluso para los que no con articulos como la cinta de correr plegable Cinta de Correr, fácil de guardar ya que es ultra plegable y sin necesidad de montaje. Nos da una excusa menos para no hacer gimnasia en casa y mejorar nuestra calidad de vida y salud.

Cinta de Correr

Para evaluar como van nuestros progresos también tenemos articulos que nos hacen la vida más fácil, como la báscula con tensiómetro “Body Control kit” de BH Tecnovita

también de oferta en estas fechas y que nos ayudará a cumplir con nuestros objetivos, ya que con ella podremos calcular nuestro peso, grasa corporal, masa muscular, masa ósea, porcentaje de agua, etc.tecnovita ibw04

 

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¿Conoces las pesas con asa?

También llamadas kettlebells o handbells, su origen viene de Rusia y en Europa oriental y otros países bálticos se llevan usando desde hace décadas. En los últimos años se han ido haciendo un hueco en nuestros gimnasios, pero siguen siendo un elemento bastante desconocido. Este tipo de pesas tienen muchas ventajas y vamos a conocer cuales son.

Su finalidad es ganar fuerza, masa muscular y realizar un trabajo cardiovascular invirtiendo menos tiempo que con otros métodos, y como sabemos elevar el ritmo cardíaco se traduce en ganar resistencia. Además con estas pesas la mayoría de ejercicios implican un trabajo de todo el cuerpo, a la vez que los músculos adquieren más volumen y fuerza.

Son especialmente adecuadas para la zona abdominal y lumbar, ya que su uso fuerza a mantener en tensión estos músculos del cuerpo. Además este es un estiramiento muscular que ayuda a evitar lesiones, ya que no implica impacto en tobillos y rodillas.

El diseño de las pesas con asa permite que el centro de su masa se extienda más allá de la mano, ello te da unas posibilidades de balanceo y versatilidad que implican más grupos musculares que con un levantamiento de pesas tradicional.
Algo que atrae a muchos usuarios de este aparato es la posibilidad de quemar grasas rápidamente, ya que la dinámica e intensidad constante de los ejercicios indicados para estas pesas propicia quemar calorías.
Si te interesa probar el ejercicio con estas pesas puedes encontrarlas en España fabricadas por diversas marcas (como Fytter o BH), pero siempre es importante no empezar a utilizarlas sin las recomendaciones o supervisión de un profesional.
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El diseño de las Kettlebells permite que el centro de su masa se extienda más allá de la mano, lo cual te da unas posibilidades de balanceo y versatilidad que implican más grupos musculares que con un levantamiento tradicional. – See more at: http://www.duetsportsblog.com/blog/2013/11/13/conoces-las-pesas-kettlebells/#sthash.W8SOcxYr.dpuf

Si estas interesado puedes encontrar este articulo en nuestra tienda online. Donde podrás encontrar este tipo de pesas con asa y otros similares.

 

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Bancos de musculación, esos olvidados.

Con tantas novedades que ha habido en el mundo del fitness: el spinning, indoorwalking, las clases de LesMills… casi se nos olvidan los aparatos que han estado aquí toda la vida, cumpliendo más que bien su función. Los bancos de musculación son sencillos y no llaman la atención, pero son muy útiles y está bien tenerlos presentes a la hora de entrenar.
Existen diferentes bancos de musculación, cosa que nos puede liar a la hora de hacernos con uno, así que te explicamos un poco las diferencias: Algunos no cuentan con elementos adicionales, como bancos de lumbares, bancos de abdominales o bancos inclinados sencillos.
Luego hay otros bancos de musculación que se componen de un conjunto de bancos y soportes (o reposabarras).
Algunos bancos de musculación cuentan además de los soportes con complementos para trabajar las piernas (llamados también leg press) (estabilizadores en la base del banco) o los brazos (banco inclinado para los bíceps).
También hay bancos de musculación que cuentan con sistemas de poleas con pesos para trabajar los músculos de la espalda.
Hay bancos para todo tipo de usos, desde los más sencillos a los más complejos con diversas funciones, es bueno saber qué elementos vamos a trabajar antes de elegir un banco. A veces el más sencillo puede ser la mejor opción si hay poco espacio en casa o simplemente queremos hacer abdominales. Para usuarios más exigentes están los bancos con leg press, soportes y poleas para trabajar los músculos de la espalda.
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¿Ping pong en casa?

Hay muchas opciones a la hora de comprar una mesa de ping pong para casa. No es necesario tener un patio o jardín, existen las mesas de ping pong para interior, e incluso modelos tamaño infantil, perfectos para que los niños empiecen a conocer la práctica de deporte divirtiéndose.

Las mesas de ping pong son grandes y es fácil pensar que no serán adecuados para nuestro hogar, pero algunos modelos como por ejemplo el modelo Lander indoor de Enebe, puede utilizarse también en modo frontón, ocupando menos espacio y pudiendo así también jugar solo, yes además plegable, para guardarla más facilmente.

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Y a la hora de comprar una mesa de ping pong para exterior, podemos encontrar también muchos modelos, llegando incluso a la posibilidad de adquirir una mesa antivandálica, para que ni una tormenta ni un montón de niños puedan perjudicarla y tengamos diversión para rato.

Y es que a veces se nos olvida que practicar deporte y estar en forma no siempre tienen por qué implicar ejercicios cardio, gimnasios, etc. Hay muchas formas divertidas de hacer ejercicio sin ni siquiera darnos cuenta, y un entretenido partido de ping pong puede ser una de ellas.

 

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