¿Estás pensando en ir al gimnasio para empezar la operación verano? Lo cierto es que las vacaciones están a la vuelta de la esquina y no queda demasiado tiempo. Sin embargo, aún estamos a tiempo. Pero si tienes intención de ir al gimnasio y ponerte en forma… ¡Tal vez deberías leer estos 8 consejos que te damos!
Y es que empezar el gimnasio cuando no se tiene la práctica puede ser realmente duro. Las personas que no tienen experiencia en estar en forma y en entrenarse de forma regular pueden caer en errores comunes: exigirse demasiado, no tener regularidad, no comer adecuadamente… En este artículo te hemos traído 8 consejos fundamentales para ir al gimnasio y no morir en el intento. ¿Los quieres leer?
8 consejos para empezar en el gimnasio
- Sé realista. ¿Crees que puedes ser un culturista en sólo un par de semanas? Desde luego que no. A la hora de estar en forma una de las mejores cosas que podemos hacer es ser realistas con las expectativas de qué cantidad de ejercicio podemos hacer en el gimnasio cada semana. Así no te desmotivarás.
- Mantén una rutina. Mantener una rutina de ejercicios en el gimnasio es fundamental a la hora de estar en forma y estar contentos con nuestro ritmo. Si un día haces muchísimo ejercicio pero pasa mucho tiempo hasta la próxima vez no está sirviendo de nada.
- Come bien. Es posible que al ir al gimnasio seamos más indulgentes con nosotros a la hora de comer pues “ya estamos haciendo ejercicio”. Pero si realmente quieres estar en forma o perder peso debes vigilar también lo que comes.
- Elige cardio o músculos. En el gimnasio se pueden hacer muchas cosas. Por eso debes tener en cuenta qué es lo que quieres: ¿Perder peso? Haz cardio, ¿Tener buenos músculos? Haz pesas.
- Intenta ir con alguien. Nunca está de más ir con alguien al gimnasio para así coger la rutina y apoyarnos uno a otro.
- Hazlo en casa. ¿Sabías que se puede ir al gimnasio en casa? Esto es posible gracias a aplicaciones como Telegim que te permiten trabajar tu cuerpo sin salir de la comodidad de tu domicilio.
- Aumenta gradualmente. La clave del éxito a la hora de ir al gimnasio está, en gran medida, en ir aumentando nuestro ejercicio de modo gradual. Si hacemos media hora más a la semana podremos llegar a hacer un montón.
- Usa telegim. Telegim no sólo te permite ir al gimnasio sin moverte de casa, sino que también te trae cantidad de información y de ideas de ejercicios que puedes practicar en tu casa.
