Aunque no es mi estación preferida por el cambio de tiempo y hora, me gusta la cantidad de novedades de entrenamiento que se estrenan siempre en otoño. Y de eso precisamente quería hablaros en este post, de mi selección de nuevos programas de fitness, que os servirán para motivaros cuando el frío os dé ganas de cambiar el gym por el sofá…

Chaleco + guantes de boxeo

El entrenamiento de electroestimulación también viene con grandes novedades esta temporada, como los trajes sin cables que funcionan con un iPad vía bluetooth y permiten entrenar, por ejemplo, con TRX. O la explosiva combinación de boxeo + el famoso traje para realizar un súper entreno de cardio y fuerza.

Camas elásticas

Sin duda, es el programa de fitness estrella de la temporada, algo tan novedosos como cuando se empezaron a utilizar steps o máquinas de pilates. Se trata de clases en las que se realiza un entrenamiento cardiovascular súper intenso sobre unas mini camas elásticas individuales. Todo guiado por un instructor y al ritmo de la música. Incluso existen trampolines con agarre para principiantes. He probado ya una de estas clases y os aseguro que el entrenamiento es espectacular, ¡sentí todos y cada uno de los músculos de mis piernas y mi abdomen!

Grit & HIIT

Los fans del sistema BTS (body pump, body combat, body balance…) tiene un nuevo programa de fitness, esta vez funcional y en grupos reducidos o personalizado. Se trata de un entrenamiento interválico basado en la metodología HIIT (High Intensity Interval Training), que se realiza en un espacio especialmente habilitado en el gimnasio. Este programa incluye trabajo de fuerza, cardio y ejercicios pliométricos para conseguir un cuerpo fuerte, delgado y atlético. Todo ello dirigido por un instructor y al ritmo de la mujer música. Un entrenamiento que sigue la tendencia de fitness intenso e incluso extremo tan de moda ahora.

Yoga & TRX

Combinar el yoga con otro tipo de disciplinas de fitness es una tendencia que arrasa, sobre todo en el caso de este programa fusión, que permite un trabajo muscular completo y profundo utilizando las posturas de esta milenaria disciplina y el entrenamiento en suspensión. La combinación perfecta para fortalecer y estirar el cuerpo de manera equilibrada. Una disciplina perfecta para quienes quieren dar un paso más en su práctica de yoga o necesitan variar y complementar su entrenamiento de fuerza.

Gimnasios acuáticos

Son otra de las grandes novedades de la temporada y que cada vez verás más en los gimnasios con piscina, hoteles y clubes de natación. Se trata de gimnasios acuáticos en toda regla en los que se puede hacer desde clases de spinning a step, correr en cintas acuáticas, entrenar la fuerza con pesas y accesorios acuáticos y hasta boxear con unos guantes especiales. Un entrenamiento apto para todo el mundo y especialmente indicado para personas con lesiones o sobrepeso.

Meditación

Sus múltiples beneficios para la salud física y mental han hecho que esta práctica traspase las salas de yoga y llegue a los gimnasios y hasta hoteles. Son muchos ya los resorts de lujo que ofrecen entre sus packs de vacaciones programas wellness que incluyen esta práctica junto con yoga, tai chi y nutrición détox. ¿Lo mejor? Puedes practicarla por tu cuenta dónde y cuándo quieras, ¡incluso en el trabajo!

Fitness en alta mar

Otra tendencia que se ha puesto de moda gracias a los cruceros de toda la vida. Un plan algo rancio, al menos para mí, que adquiere nuevos atractivos gracias a la cantidad de actividades deportivas que ofrecen barcos como los de la compañía Norwegian Cruise Lane. Mientras navegas puedes practicar spinning, boxeo, TRX, Zumba, body sculpting, pilates, yoga, escalada, baloncesto, voleibol o entrenar en la sala de máquinas con ¡vistas al océano!

Gimnasios online

Otra tendencia que continúa escalando posiciones esta temporada. La oferta de gyms y “centros” de yoga online no para de crecer. La calidad de las clases, el precio y la posibilidad de entrenar dónde y cuándo quieras, están haciendo que cada vez sea más la gente que se decida a apuntarse a estos clubes virtuales. Como Telegim.tv, una buena opción para entrenar en casa, sobre todo en estos días de invierno en los que nos da una pereza mortal salir de casa.