Cualquier época del año es ideal para iniciar, retomar o incluso reforzar una rutina de ejercicios. Pero es cierto que cuando se acerca el verano, pareciera una sentimiento colectivo el querer lucir mejor aun en verano, por aquello de buscar la mejor playa o piscina para lucir tus nuevos bañadores y deslumbrar con una excelente y saludable figura y los ejercicios indoor con monitores se reinventan y se vuelven cada vez más creativos.
Definitivamente la proximidad del verano es la mejor motivación para atrapar nuevos amantes del deporte, la salud, el bienestar y los ejercicios indoor con monitores aunque pasado el mes de agosto algunos pocos abandonen su proeza. Pero para que esto no suceda, la motivación debe estar sustentada y se debe cumplir lo más estrictamente posible para ver los resultados más rápidos y sumar una nueva motivación a ese cuerpo diez que tanto buscan.
A continuación toma nota de estos ocho consejos para realizar productivos y eficaces ejercicios indoor, así como de bienestar, para que el verano te sorprenda con una figura saludable, fuerte y hasta renovada. Apunta y prepárate para el sofocante y divertido verano que se avecina.
- Ejercicios con bandas elásticas
En 2018 la tendencia es trabajar con tus capacidades y tu propia fuerza. Tu cuerpo es una herramienta perfecta para descubrir hasta donde puedes llegar. Es un ejercicio indoor que podrás solicitar en monitores y que se complementan muchos otros para no volverlo aburrido y monótono.
- Hidratación entre ejercicios
Tomar agua es uno los pasos a seguir dentro de cualquier rutina y más aun en un verano que promete venga mucha fuerza. Así que parar entre tus rutinas de ejercicios indoor con monitores para hidratarte, se cuenta dentro de la rutina.
- Regresan los ejercicios del core indoor
Son rutinas que se concentran en el área del abdomen, tórax y espalda, para fortalecerlas. Áreas muy importantes para poder lucir este verano. Programa una sesión de ejercicios indoor en tus monitores y retoma los ejercicios del core que poca fuerza tomaron en 2017.
- Súbete a la plataforma
Las plataformas aeróbicas si que no pasan de moda nunca, y el verano invita a bailar y crear nuevas y divertidas rutinas de ejercicios. El cardio más entretenido y divertido lo tendrás arriba de ellas y conseguirás rápidamente un cuerpo digno de un verano muy caliente.
- Entrena por las mañanas
Es difícil coordinar, familia, trabajo y otras ocupaciones, pero lo ideal sería entrenar por las mañanas, muy temprano para que el calor no arrecie tanto y no sientas el doble de agotamiento sumando las altas temperaturas que acompañan el verano.
- La caminadora, tu mejor complemento
No hay rutina que no empiece o termine sobre una caminadora. Es la descripción perfecta de una máquina para realizar un ejercicio indoor de cardio efectivo y completo. Enciende el monitor y traza tu recorrido. La meta: un cuerpo de verano fenomenal.
- Fortalece tus piernas arriba de la bici
Las bicicletas estáticas no han parado de coger fuerza desde su “boom” hace casi 15 años con los entrenamientos de spinning. Son los ejercicios indoor con monitores más solicitados por su alto impacto y por sus inmejorables resultados a la hora de rebajar y tonificar piernas.
- Aliméntate correctamente
Bajo cualquier circunstancia, época o rutina la alimentación y una correcta dieta es fundamental, sobre todo cuando se trabaja para obtener un excelente cuerpo. Comer muchas frutas que hidrate y vegetales es fundamental, así como aportar grasas vegetales y proteínas para fortalecer y tomar fuerza en cada rutina de ejercicios.
