Maneras de perder peso y estar en forma sin ir al gimnasio

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Admitámoslo. Ir al gimnasio es necesario pero no todos tenemos tiempo. El trabajo, la familia, los amigos… ¡Los hijos! Son tantas cosas las que se nos acumulan que es bastante difícil conseguir unas horas a la semana para ir al gimnasio. Además, no siempre es fácil. Ir al gimnasio no es sólo hacer ejercicio allí, es también moverse, vestirse, desvestirse, ducharse otra vez… ¡En telegim lo sabemos bien!

Por eso en este artículo hemos querido hacer un repaso de las conductas y maneras que podemos tener, a lo largo del día para estar en forma y poder compatibilizar nuestra vida social, profesional y familiar y nuestra apretada agenda con la necesidad cada vez más imperiosa de estar en forma y poder hacer ejercicio de forma fácil como propone Telegim. Así que si eres de esas personas que necesitan estar en forma pero nunca encuentra tiempo… ¡Este artículo te interesa!

Conductas a hacer para estar en forma y no perder tiempo

Estar en forma es más una cuestión de actitud y de mentalidad que repetir una serie de elementos concretos. En este artículo vamos a darte uno a uno consejos sobre cómo hacer para estar en forma… ¡Y no sólo recurriendo a Telegim! Así, por ejemplo, nuestro primero consejo para los que nunca tienen tiempo de ir al gimnasio es que usen las escaleras.

Muchos de nosotros vivimos en bloques de pisos y, por comodidad, siempre acabamos cogiendo el ascensor. Subir varios pisos puede suponer una quema de calorías bastante considerable. Además, si bajamos la basura y salimos por la mañana, el ejercicio lo haremos dos veces. A más salidas, más ejercicio… ¡Y totalmente gratis! ¿O qué te cuesta?

Otra posibilidad que tenemos para hacer mucho más ejercicio y movernos mucho más es ir a comprar lejos de casa. ¿Cómo? Pues muy sencillo. En lugar de ir al supermercado de la esquina, intentemos ir un poco más lejos, caminar (o, mejor aún, correr) un poco más e ir tres o cuatro calles más allá. Si somos de los que hacemos la compra al día… ¡Mejor aún! Pues así podremos ir varias veces y nos moveremos más. Ideal para completar el Telegim.

Instalar Telegim en tu casa puede ser otra de las mejores decisiones que tomes en tu vida. Con este sistema podrás practicar ejercicio desde tu propia casa y montar en un santiamén un gimnasio improvisado en tu salón. Además, Telegim te ofrece una serie de ejercicios totalmente adaptados a tus necesidades y con una serie de informaciones en la pantalla en la que se te van mostrando tus progresos. Una hora, media o tan solo diez minutos. ¡Todo cuenta!

Dieta correcta

Comer bien es otra cosa que podrías hacer. A fin de cuentas, cuando  hacemos ejercicio lo hacemos por dos razones: para perder peso o para estar en mejor forma física y más sano. Además de hacer telegim cuando puedas en casa o de seguir nuestros consejos, comer sano y preparar tú mismo o misma la comida puede ser una forma excelente de estar en forma. Intenta escoger un tipo de dieta que se ajuste a tus necesidades calóricas y médicas e intenta siempre, en la medida de lo posible, optar por productos naturales.

Por último, otro buen consejo que debes tener en cuenta a la hora de perder peso y hacer ejercicio es el de intentar desplazarte andando lo más posible. En lugar de coger el transporte público, si no vas demasiado lejos, intenta desplazarte a pie. Como ves, al final se trata más de cambiar la mentalidad y de pensar en lugar de con la comodidad, con la actividad física en la mente. ¡Seguro que siguiendo nuestros consejos y practicando telegim a diario puedes estar en forma!