Los 10 beneficios del ciclismo indoor que debes conocer

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El ciclismo indoor está de moda. Estar montados en una bicicleta estática mientras un monitor nos va dando ánimos e indicando lo que debemos hacer mientras una música llena de ritmo suena a todo volumen es una de las experiencias más fascinantes del momento. Ver que vamos mejorando en cada clase va a servir para motivarnos enormemente.

A través del ciclismo indoor vamos a sentir un aumento de adrenalina y aparte lograremos una mayor capacidad de concentración. Es importante empezar poco a poco y luego ya iremos cogiendo fondo, no podemos pretender hacerlo todo el primer día.

Los 10 beneficios del ciclismo indoor que debes conocer son:

  1. Vamos a mejorar nuestra actividad cardiovascular: es recomendable que las personas entre 18 y 65 años realicen alguna actividad de este tipo por lo menos durante media hora 5 días a la semana. Nuestro corazón nos lo acabará agradeciendo.
  2. Es un deporte de bajo impacto: muchas personas que se han sometido a alguna operación en piernas o rodillas han utilizado el ciclismo indoor para volver poco a poco a realizar deporte. El impacto en nuestras caderas y rodillas es mínimo.
  3. Perderemos un gran número de calorías: con cada clase de 45 minutos perderemos entre 400 y 600 calorías por lo que nos va a ser de gran utilidad.
  4. Nuestro organismo generará endorfinas: la endorfina es conocida como la hormona de la felicidad. Al realizar ciclismo indoor nos sentiremos más relajados y capaces de cualquier cosa.
  5. Se van a endurecer nuestros músculos: cuádriceps y glúteos estarán más fuertes y tendremos más resistencia para realizar las actividades de nuestra vida diaria. Con el fitness virtual también es posible que se endurezcan y de una forma divertida.
  6. Va a servirnos para reducir dolores que tengamos: típicos dolores como el dolor de espalda se pueden reducir si practicamos ciclismo indoor.
  7. Gran diversión: lo bueno de esta actividad es que de una a otra se puede variar la intensidad y por lo tanto no va a haber sitio para el aburrimiento. Quizás un día nos apetece ir un poco más acelerados y en la siguiente clase ir más relajados.
  8. Nos olvidaremos de los problemas cotidianos: al estar centrados en la música y en lograr el objetivo previsto para la clase podremos desconectar de nuestras preocupaciones de la vida diaria.
  9. Aumentará nuestra autoestima: a medida que nos vamos fortaleciendo y vemos que somos capaces de avanzar en nuestras clases nuestra autoestima se verá fortalecida.
  10. Tendremos una mayor resistencia ante las enfermedades: al fortalecer el sistema inmunológico será más difícil que tengamos dolencias como gripes.