¿Qué alimentos ofrecen más proteínas a un deportista?

Qué alimentos ofrecen más proteínas a un deportista

La buena alimentación en los deportistas es un elemento clave para potenciar su buen desempeño. La energía que necesitan para poder cumplir con las exigencias de su disciplina física es tomada, principalmente, de la comida que ingieren. Es así como proteínas se vuelven indispensables para ellos. Pero, ¿qué son las proteínas? ¿por qué son tan importantes para el organismo del deportista? Leer más ¿Qué alimentos ofrecen más proteínas a un deportista?

¿Qué es el GAP y para qué sirve?

¿Qué es el GAP y para qué sirve?

Empieza el año y muchas personas están pensando en cambiar sus rutinas para llevar un estilo de vida más saludable. Uno de los propósitos más habituales es el de comenzar a hacer ejercicio, y el GAP puede ser un punto muy interesante por el que comenzar. Estas rutinas de tonificación trabajan los glúteos, los abdominales y las piernas (de ahí el nombre). Leer más ¿Qué es el GAP y para qué sirve?