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Autor: Sergio Delgado

Cómo quemar grasa abdominal

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El acelerado estilo de vida y la rutina terminan convirtiendo los hábitos alimenticios en rutinas rápidas que por lo general no siguen ningún régimen pensado para la persona, esto se traduce en que el cuerpo en medio del sedentarismo del trabajo empezará a ganar peso. Si a esto se le suma el hecho de que la persona terminará muy cansada, pues nos topamos con una dura realidad, donde una de las preguntas más recurrentes sigue siendo cómo quemar la grasa abdominal.

Para saber cómo quemar la grasa abdominal es necesario estar consciente del momento en el que el cuerpo empieza a modificarse debido a una rutina donde la buena alimentación pasa a segundo plano, justo allí es cuando la persona debe tomar cartas en el asunto y empezar a incorporar a su estilo de vida alguna rutina que ataque esta zona, pues termina siendo la zona del cuerpo más afectada cuando empieza a ganarse el sobrepeso.

Telegim es una opción práctica para tener un mejor abdomen

Debido a que la rutina de una persona común y corriente, no le permite trasladarse con frecuencia a un gimnasio, es necesario contar con alguna alternativa que pueda practicar desde casa. Justo donde todo empieza, allí es donde debe terminar, es por eso que practicar desde el hogar le enviará un mensaje contundente y rotundo a la persona para empezar a modificar sus hábitos alimenticios y de sedentarismo.

El yoga, el step o el pilates, son apenas unas de las variadas opciones de Telegim, un gimnasio de realidad virtual que le permite al usuario conectarse a sus contenidos desde la comodidad de su casa u oficina. El usuario por tener compromisos absorbentes tiende a dejar a un lado del tema de cuidar su imagen física, pero con Telegim, puede incorporar una rutina en medio de otra, esta vez aprovechando espacios de uso diario para empezar a responder esa gran pregunta de cómo quemar grasa abdominal.

El abdomen puede tonificarse con disciplina

Para aquellos que quieren sabercómo quemar grasa abdominal y que incluso llegaron a comprar la bicicleta estacionaria pero que nunca la usaron, ahora podrá incorporar las técnicas como el ciclo indoor y el bike control desde donde tengan el equipo, pues con Telegim, estas dos técnicas están a un click de distancia para poder tener la anhelada respuesta de como quemar grasa abdominal, pero de la manera más eficaz posible.

La grasa abdominal se acumula en esa zona por influencia directa de la distribución de los órganos así como el impacto de la fuerza de gravedad, para poder atacar esto también debería poder incorporarse disciplinas como combat, gab y una fuerte rutina de abdominales, área que tiene un canal específico dentro de la programación de Telegim, donde por 24 horas continuas, se puede aprovechar cualquier momento del día para ir atacando la zona que tanta preocupación crea cuando se empieza a aumentar de peso.

La elíptica indoor o el Aerobic Dance, también son fuertes candidatos para quemar la grasa abdominal, ambas rutinas pertenecen al sistema de programación de Telegim y son sin duda dos de las mejores técnicas para que el abdomen empiece a retomar su forma natural y de paso logre tonificarse.

El éxito de los gimnasios en España: las cifras que debes saber

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España es uno de los países donde el sector laboral y de consumo asociado a Gimnasios ha crecido de manera favorable en los últimos años. Solo para 2017, este cerró con 950 millones de euros, según el informe emitido por el Observatorio Sectorial DBK, donde se pudo evidenciar que la inversión en este tipo de servicios, ha incrementado como señal de que en España ir al gimnasio cada vez es parte de la rutina del colectivo.

En España el ciudadano promedio ya incluye el gasto de un gimnasio en su presupuesto mensual, para eso evalúa factores como la ubicación, la variedad de entrenamientos, las clases y modalidades, así como otros beneficios como el tema de las instalaciones, si ofrecen piscina, sauna, máquinas actuales entre otros elementos. Hoy en día ir al gimnasio está a un click de distancia e incluso con otras modalidades, las clases pueden ser disfrutadas sin salir de la casa.

Los gimnasios españoles son una nueva potencia laboral y de consumo

Servicios especializados han roto con diferentes esquemas, como en el caso de Telegim, que permite que sus usuarios puedan realizar sus clases de manera no presencial, trasladando el gimnasio a sus hogares u oficinas, solo con suscribirse a un servicio que, durante las 24 horas, te permite agendar, programar y seleccionar, la disciplina que desees, en el tiempo que se ajuste a tus necesidades.

Entre 2018 y 2019 se espera que el impulso que maneja el sector de gimnasios en España siga creciendo, incluso hasta un 4%, esto debido a que la conducta del consumidor español se ha modificado, cada día apuntando a un estilo de vida más saludable, esto en correlación con la nueva gama de productos y opciones saludables que existen en el mercado.

El español promedio valora las alternativas de gimnasios virtuales

El ritmo de vida del ciudadano común amerita además de esas opciones saludables que se consiguen en cualquier establecimiento de alimentación, opciones y rutinas que le permitan poder ajustar sus horarios de manera cómoda. Aunque el sector gimnasio aumenta, también lo hacen las opciones virtuales, ya no es necesario estar de manera presencial en un gimnasio para usarlo, es por eso que opciones como Telegim, cada vez suman, más y más adeptos, pues desde sus hogares, utilizan su gimnasio de preferencia de manera virtual.

Con Telegim, el usuario además divide su tiempo, en usar su gimnasio de manera presencial cuando requiere usar sus instalaciones, mientras que poco a poco incorpora en su hogar o zona de esparcimiento, la versión virtual, pues de esta manera no solo ahorra tiempo, sino que puede fusionar diferentes espacios de su día a día para darle otra utilidad.

Los gimnasios en España siguen creciendo, para 2018 ya se superó la barrera de los 4000 centros deportivos y de acondicionamiento físico operativos, eso sin contar las nuevas alternativas y refrescamientos que sufrirán algunos en el primer trimestre de 2019. Ante todas las innovaciones, las alternativas virtuales y sus consumidores, también crecen a la par.

10 cifras del crecimiento del fitness en España

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El fitness virtual se ha convertido en una de las opciones predilectas de las millones de personas en el mundo que han decidido tomar las riendas de tu vida y emprender rutinas saludables, que más que rutinas, se conviertan en estilos de vida, que trascienden temporadas o épocas de moda.

Si eres de los que ha decidido apostar por un estilo de vida saludable y activo, más allá de las modas y las nuevas tendencias, seguramente estás explorando cómo iniciarte en él o, si tienes nociones básicas, también podrías dar unos pasos más adelante y asumir por cuenta propia el ritmo de tus rutinas deportivas contando con el fitness virtual como una opción que gana cada día más adeptos en cientos de rincones del mundo.

El avance de las Nuevas Tecnologías de la Información y la Comunicación (por sus siglas, NTIC) ha traído consigo que todo el mundo empresarial, organizacional y educativo vuelque su mirada a nuevas formas de plantear, proyectar o vender sus productos o servicios, y el mundo de la vida saludable y el bienestar social no es una excepción. Una de las novedades que acapara miradas es la práctica del fitness virtual.

El Anuario de Estadísticas Deportivas elaborado por el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte de España (MECD) ofrece datos oficiales que corresponden al año 2017 y que comprueban cómo el mundo del deporte ha ido penetrando cada día más la sociedad española llegando a casa de los ciudadanos con prácticas como el fitness virtual que pueden llevar el mundo de los ejercicio a casa con aires de autonomía. Conozcamos algunas de las cifras que más resaltan en este estudio.

1. 97 euros de inversión por persona

El Anuario de Estadísticas Deportivas demostró que, en el año 2017, cada persona destinó 97 euros por mes en inversión para su bienestar y su salud orientándolos al pago de productos y servicios deportivos.

2. Uno de cada cinco españoles  se ejercitan en casa

Ya no es necesario apuntarse a un gimnasio público o privado o requerir los servicios de un instructor para que te indique o acompañe en tus rutinas deportivas. Esta premisa ha sido comprendida y aplicada cada día más y las estadísticas lo demuestras. Que uno de cada cinco españoles apueste al ejercicio en casa demuestra que el fitness virtual acoge más adeptos.

3. Ya suman 3,5 millones de españoles

Si eres de los practica ejercicios o alguna actividad deportiva, formal o informal, eres parte de esta cifra nada despreciable de 3,5 millones de ciudadanos en un país como España, con 47 millones de habitantes. Una buena constante es que los números continúan en ascenso, pues cada día son más los que se suman al ejercicio en un gimnasio o en casa. Por su parte la firma Deloitte asegura que son más de cinco millones los residentes españoles que están sumados a las actividades deportivas de cualquier tipo.

4. Hay 6.600 puntos de venta en el país

Es tanto el crecimiento del mundo del deporte en España, que las estadísticas señalan que, hasta el año 2017, existían casi siete mil puntos de venta relacionadas con la oferta de productos para el mundo del ejercicio y la vida saludable. Desde calzados o ropa deportiva, hasta accesorios o implementos para la práctica de rutinas in sito o en línea como el fitness virtual, por ejemplo.

5. Ganancias de 3.200 millones de euros al año

Las recaudaciones que deja el mundo del deporte a España han sido representativas, con lo cual se deduce la importancia y crecimiento de este segmento empresarial en un país cuyos ciudadanos deciden emprender una vida más saludable y activa, contando con el fitness virtual como aliado.

6. Uno de cada cien trabajadores

Más allá de los indiscutibles beneficios individuales que el fitness virtual o el resto de actividades deportivas traen a sus practicantes, se deben considerar los aportes que estas otorgan a la sociedad y al mundo laboral. Que sus practicantes o empleados ya cuenten en las estadísticas globales del sector laboral evidencian el crecimiento de este segmento.

7. Más hombres que mujeres

Las estadísticas concluyen para el año 2017 un total de 50,4% de hombres residentes en España practicaban alguna actividad deportiva por encima del 42,1% que representa a las mujeres españolas.

8. 4.500 gimnasios

Aunque en toda España existen un total de 4.500 gimnasios, según la firma Deloitte, no es menos cierto que el número de usuarios en ellos tiene tendencia a bajar, pues ya son muchos los que apuestan por llevar el gimnasio a casa con el fitness virtual, por ejemplo.

9. 10% de españoles abonados

Según los expertos, el 10% de la población de España está abonada a algún club o gimnasio. Esto por encima de la media europea que está establecida en 7%, según Deloitte, una consultora especializada.

10. 24 horas a disposición

Una de las virtudes del mundo del fitness virtual es esa sensación de autonomía que otorga a quien lo practica, pues al desarrollarlo en casa ofrece la disposición absoluta de hacerlo cualquier día y/o a cualquier hora, descartando el estrés que puede suponer segmentar el dpia entre ir a trabajar, a estudiar o a hacer ejercicios.

Los beneficios del boxing virtual en tu cuerpo

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Si eres de los que emprende una vida con estilo saludable y, además, te gusta experimentar con las nuevas tendencias en técnicas para ejercitarte o comer sano, puedes tomar nota de los beneficios del boxing virtual, que, entre otras cosas, te permite hacerlo desde casa en tus momentos libres sin  escapar de tu rutina diaria.

La práctica del boxing virtual ocupa cada día más espacios en los circuitos de entrenamiento personalizados, así como dentro de las ofertas de los centros deportivos, no solo de España, sino del mundo entero. Sus beneficios físicos le hacen inscribir su nombre en una práctica que, más allá de la moda o la tendencia, se puede convertir en complemento de un estilo de vida saludable. Atrévete a experimentar estas rutinas deportivas que te harán sentir mucho mejor en cuerpo, mente y alma.

El boxing es una disciplina deportiva que mezcla técnicas de deportes más tradicionales como el kick boxing, el Muay Thai,  el Mixed martial arts, por sus siglas MMA, por supuesto del propio boxeo. Su práctica resulta un complemento perfecto para tu cuerpo, pues combina lo aeróbico y la tonificación del mismo, permitiendo que puedas sentirte más saludable y seguro.

Los beneficios de practicar boxing son muy conocidos; sin embargo, debes ser consciente de que practicando el boxing virtual, además de beneficios físicos, tendrás otros beneficios; como por ejemplo, poder cumplir con todas las actividades de tu rutina diaria. La práctica virtual del mismo puede contemplar una mejor distribución del día, y por supuesto, la optimización de las horas.

Puedes despertar más temprano por la mañana, hacer unos minutos de boxing virtual, y luego emprender tu día regular, sin que nadie note que vas de un lugar a otro con una mochila cargada de ropa, agua y zapatillas.  Si te aburre hacerlo solo en casa puedes ir a tu gimnasio o centro deportivo para practicar las clases dirigidas por especialistas en sala, aunque cada día son más centros que disponen de enormes pantallas con clases en línea.

Boxing virtual para expertos o principiantes

Si eres de los que apenas contempla practicar boxing, por primera vez, no tengas miedo. Puedes echar un ojo a las clases en línea del boxing virtual o en tu centro deportivo, pero cuando decidas iniciar formalmente será necesario el acompañamiento de un experto para que te guíe en la práctica correcta y no caigas en lesiones o afecciones sobre tu cuerpo.

Una ventaja de hacer boxing virtual es que puedes controlar tú mismo el ritmo de la clase, sin la presión de un instructor que te indique in situ qué y cómo hacer. Como todo principiante quizá te quedes rezagado, pero no te preocupes, recuerda que tú tienes el control. El boxing virtual no tiene limitantes de género, cualquier hombre o mujer mayor de 16 años puede sumarse a esta aventura fitness.

Recuerda que el cuerpo es tu templo y, como tal, debes cuidarlo de la mejor forma posible. Ser precavido es fundamental, tanto con el boxing virtual, como con cualquier otra técnica deportiva. Aventúrate y desarrolla esta renovada técnica deportiva que, indudablemente, traerá beneficios para tu cuerpo, alma y mente. Más allá de la práctica deportiva, vivirás una experiencia que se complementará tu vida sana.