La sociedad actual vivimos al límite. Nos levantamos pronto para ir a trabajar, queremos disfrutar con los amigos, tenemos que arreglar la casa y hacer la compra, nos gusta aprovechar la tarde para nuestros hobbies, y aún queremos sacar tiempo para nuestros disfrutar de nuestros hijos. Esta situación puede generar un poco de ansiedad y agobio. ¿Cuál puede ser la solución para afrontar este ritmo frenético con un bienestar cuerpo y mente? La repuesta es sencilla: el yoga.
En este artículo de Telegym.tv te traemos los 10 beneficios que el yoga puede proporcionarte para que te sientas mejor contigo mismo y hagas sentir mejor a los demás. Una disciplina milenaria que ya ha enganchado a celebrities como Ricky Martin, Madonna, Jennifer Aniston o la española Cristina Pedroche, la que nos tiene acostumbrados a sus sesiones de yoga vía Instagram.
- Mantiene el cuerpo activo
El primer beneficio que traemos desde Telegym.tv es a importancia de mantener el cuerpo activo. Es importante dotar al cuerpo de una dosis de movimientos diarios para que se sienta joven y con fuerza para afrontar el día. Gracias a Telegym.tv puedes asistir a tu gimnasio virtual desde nuestra plataforma sin moverte de casa y a la hora que mejor te venga. ¿Te esperamos en la próxima sesión de yoga?
- Pierde calorías
El segundo beneficio para tu cuerpo que te puedes obtener al practicar yoga es quemar esas calorías de más. Acabamos de pasar las comidas y cenas copiosas de Navidad y ahora toca ponerse al día con el cuerpo. La práctica de este deporte puede ayudarte a mantener el cuerpo sano y desprenderte de lo tóxico. ¿Cómo crees sino que mantienen ese cuerpo los famosos que lo practican?
- Aprende a respirar
Este es uno de los beneficios decida especialmente a aquellas personas que no controlan su propia respiración. Atención, ahora gracias al yoga puedes ser tu quien marque tu ritmo cardiovascular, además de mejorar tu salud. La respiración yóguica, junto con un ritmo pausado, relaja nuestros músculos y nos ralentiza nuestro ritmo cardiaco.
- Reduce la ansiedad y el estrés
Vivimos tan ajetreados que no tenemos ni tiempo para dedicarnos a nosotros mismos. Aprovéchate de las clases virtuales de telegym.tv y reduce la ansiedad y el estrés gracias a las clases de yoga. Practicar esta disciplina se ha convertido en un complemento perfecto para aquellos que inician un proceso con ansiolíticos. ¡Regálate un par de horas al día!
- Olvídate de los problemas de sueño
Y siguiendo el punto anterior, muchas veces, la ansiedad y el estrés nos impiden descansar o dormir correctamente. Gracias al relax que ocasiona el yoga a nuestro cuerpo podemos olvidarnos ya de contar ovejitas en la cama y empezar a dormir mucho mejor.
- Mejora el rendimiento laboral
El yoga es una diciplina que trabaja la concentración, la relajación y la respiración correcta, por lo que ahora, al practicar una sesión podremos mejorar nuestro rendimiento laboral, ya que seremos capaces de tener la mente relajada y atenta al contenido con el que estamos trabajando. Este beneficio también se puede equiparar a los niños y a la escuela.
- Aumenta la flexibilidad
Otro de los beneficios a nivel corporal que conlleva la práctica de yoga es el aumento de la flexibilidad. Tu día a día empezará a notar mucha mejoría cuando te olvides de las limitaciones que la falta de flexibilidad te acarreaba. ¿Preparado para las divertidas posturas del yoga?
- Alivia el dolor
Aumenta la flexibilidad nos puede ayudar en múltiples aspectos, pero uno de ellos es reducir las lesiones que podemos sufrir, y con ello, aliviar el dolor. Muchas veces, la practica de yoga nos ayuda a reducir dolores corporales. ¡Di adiós al dolor de cuello y a la lumbalgia!
- Fortalece huesos y músculos
Obtener un cuerpo definido y proteger los huesos. Suena apetecible, ¿verdad? Pues este es otro de los beneficios que podemos obtener para nuestro cuerpo si nos iniciamos en el mundo del yoga. Podemos fortalecer nuestros músculos aumentando su musculatura y evitando la acumulación de ácido láctico. Además, para los huesos es un gran beneficio porque frena la pérdida de masa ósea. ¿Dónde hay que firmar?
- Adaptado a todos los niveles
El último de los puntos positivos que podemos encontrar en el yoga es que es una disciplina que se adapta a tu nivel desde el primer día. Esto hace que no tengan que forzar la maquinaria corporal si exigirte más de lo que puedes dar. Cada uno a su ritmo y a su nivel y los resultados vendrán solos.
