El boxing hace tiempo que dejó de ser una moda. Hoy en día se ha demostrado que practicarlo de forma habitual es tan beneficioso como puede serlo cualquier otro deporte. Por ello, no puede extrañar que muchos gimnasios lo ofrezcan dentro de sus actividades. ¿Cómo van a notar tu organismo y tu mente la práctica de esta disciplina?
Beneficios a todos los niveles
El boxing es mucho más que golpear o saltar, requiere de equilibrio, coordinación y una forma física aceptable, ya que hablamos de un tipo de ejercicio intenso. Pero eso no significa que no pueda practicarlo la inmensa mayoría de las personas. Simplemente, conviene iniciarse paso a paso y con un buen guía. En poco empezarás a notar esos beneficios, estos son solo algunos de ellos:
- Potencia la resistencia física: ya te lo adelantábamos, el boxing es muy exigente. Sin embargo, el entrenamiento a intervalos y con movimientos repetitivos hace que desarrolles tanto tu capacidad aeróbica como la resistencia anaeróbica.
- Mejora la salud cardiovascular: el esfuerzo físico que requieren las rutinas de entrenamiento del boxing ayudan a mejorar la circulación y fortalecen el sistema respiratorio, y esto se traduce en un menor riesgo de sufrir enfermedades coronarias o accidentes cardiovasculares.
- Aumenta la masa ósea: los huesos no solo se fortalecen con una buena alimentación. Deportes como el boxing también son un medio eficaz para luchar contra problemas como la osteoporosis, ya que la carga que supone para los huesos hace que estos se fortalezcan.
- Potencia el tono muscular: con el boxing no solo aumenta la masa ósea, es un deporte muy completo y con su práctica fortalecerás y desarrollarás los músculos de la parte superior del cuerpo, pero también de brazos y piernas.
- Entrena diferentes aptitudes: el boxing entrena todo el cuerpo, pero no solo eso, sino que gracias a él se mejora la flexibilidad, se desarrollan los reflejos, se adquiere fuerza y resistencia y se mejora el equilibrio.
- Se queman calorías: con el boxing se queman más calorías que con otros deportes. Dependiendo de la intensidad del entrenamiento, en una hora se pueden perder entre 500 y 1.000 calorías.
- Fomenta la disciplina: la gran concentración que requiere la práctica del boxing y la dificultad de algunas de sus rutinas hacen que se necesite una férrea disciplina que se puede trasladar a otros ámbitos de la vida.
- Ayuda a luchar contra el estrés: la práctica del boxing permite liberar todas esas tensiones que se acumulan a lo largo del día. En el entrenamiento se liberan grandes cantidades de endorfinas, esas hormonas que tanto tienen que ver con nuestro bienestar.
- Mejora la autoestima: practicar boxing da fuerza, seguridad y confianza, y esto se refleja en una imagen mucho más positiva de uno mismo.
- Desarrolla la fuerza mental: es el compendio de todo lo anterior. La fuerza, la concentración, la exigencia y la disciplina que requiere la práctica del boxing ayudan a dirigir los pensamientos y a controlar las emociones.
Practicando boxing con Telegim
El boxing es una disciplina que debe estar dirigida por profesionales, sobre todo para evitar lesiones. Pero también es un deporte que se puede practicar sin mayores problemas gracias a clases virtuales. Y eso es, precisamente, lo que Telegim te ofrece.
Con nosotros podrás ofrecer a los clientes de tu establecimiento clases de Karim El Ouazghari, un reconocido boxeador español que fue doble campeón de España de peso ligero y que también peleó por el título europeo en esa misma categoría. Clases divertidas, cuidadas y con todas las explicaciones necesarias para que los alumnos puedan seguirlas sin problemas.
De esta manera, el boxing se convertirá en una de las ofertas estrella de tu gimnasio. Y recuerda que para poder ofrecerlas solo necesitas un equipamiento muy básico y, por supuesto, la ayuda de Telegim.
