El spinning se ha convertido en uno los ejercicios físicos más populares, tanto en los gimnasios como entre quienes entrenan en casa. Y no es para menos considerando su dinamismo y el gran consumo de energía que implica su práctica; además, también permite tonificar diferentes grupos musculares. Tal ha sido su impacto que existen programas de clases de virtual cycling en línea para quienes no puedan salir a rodar.
Pasa algo similar con la bicicleta elíptica. En este caso, el impacto en las rodillas es menor, pero permite hacer movimientos más amplios para otorgar variedad al ejercicio. No es tan popular como el virtual cycling, pero en Telegim.tv es tan prioritario que ha incluido la elíptica virtual en sus programas también. A continuación, te explicamos en qué consisten estas actividades y cómo suscribirte a nuestros planes.
¿En qué consiste el spinning?
El spinning es una actividad física similar al ciclismo que hacemos en la calle, pero en una bicicleta estática y al ritmo de la música. Al igual que en su forma tradicional, permite realizar un importante trabajo cardiovascular liderado por los músculos del tren inferior corporal. Sin embargo, dependiendo de la dinámica y de los movimientos implicados, puede incluir trabajo abdominal, como en las clases de virtual cycling.
Las clases de virtual cycling se consideran mayoritariamente aeróbicas, y contribuyen a un gasto calórico significativo. Pero, en ocasiones, también puede incrementarse la intensidad aplicando ciertos ajustes a la bicicleta y, de este modo, propiciar el trabajo anaeróbico. De este modo, los practicantes también pueden desarrollar la resistencia del tren inferior y tonificar ciertos grupos musculares.
Sobre nuestras clases de virtual cycling
Nuestros instructores de virtual cycling están capacitados en ambas áreas y en el entrenamiento fitness en general. Tanto sus clases de virtual cycling como de elíptica virtual están configuradas para promover ambos tipos de trabajo con buena música y buena vibra. En cada clase disfrutarás de la adrenalina de pedalear como si fueras en una carrera y luego ponerte de pie sobre los pedales para fortalecer tus piernas.
¿En qué consisten los ejercicios en la bicicleta elíptica?
La bicicleta elíptica sí es una máquina de gimnasio diseñada también para el entrenamiento aeróbico del tren inferior. Y aunque compartan el nombre, se diferencia de la bicicleta tradicional y estática por requerir que su usuario se mantenga de pie. Además, el hecho de que incluya dos barras verticales para colocar los brazos hace la actividad muy diferente al spinning; en cambio, resulta más parecida al esquí nórdico.
En la elíptica virtual, el movimiento de los pies sobre los pedales es circular, como en el ciclismo; mientras que el balanceo de los brazos con las barras recuerda el movimiento que se hace al esquiar. Ciertamente, es uno de los ejercicios más dinámicos y completos, por lo que es una buena opción para sudar y quemar varias calorías. Además, permite graduar la intensidad, aunque el rango es más limitado.
Sobre nuestras clases de elíptica virtual
Nuestras suscripciones incluyen también clases de elíptica virtual, algo poco común en los programas de entrenamiento en línea. Pero en Telegim.tv sabemos muy bien que, aunque muchos no pueden ir al gimnasio, tienen máquinas en casa que pueden servir para entrenar sin salir. Conscientes de la popularidad de la bicicleta elíptica, nuestros monitores dan todo de sí por hacer de cada sesión una práctica dinámica y divertida.
¿Cómo suscribirse a los planes de Telegim.tv?
Si después de leer las descripciones de nuestras clases de virtual cycling y elíptica virtual te han quedado ganas de practicar, te tenemos buenas noticias. Nuestra plataforma ofrece dos planes para ello: la suscripción STD40 y la suscripción PLUS80. Puedes suscribirte tanto de manera mensual, o comprometerte con tu cuidado personal y salud con un plan de seis meses a un precio increíble.
Contamos con instructores certificados
Además, contamos con instructores especializados; algunos formados en fitness, otros ex ciclistas con una larga trayectoria deportiva. Con ellos podrás disfrutar de pedaleos repletos de buena música, entretenimiento, buenos paisajes e incluso soltar risas con las palabras de ánimo. Así que no le des largas a tu decisión; el momento de entrenar es ahora. Si no puedes ir al gimnasio, Telegim.tv lo lleva a tu casa. ¡Suscríbete ya!
