Por todos es sabido que el descanso en el fitness y en cualquier práctica deportiva que se realiza es básico, pero en muchos casos lo dejamos de lado, ignorando su importancia, y esto a la larga nos puede acarrear problemas o hacer que evolucionemos mucho más despacio en nuestros objetivos.
Para desarrollor un músculo nuevo en primer lugar tiene que crecer, debemos darle una sobrecarga más o menos contínua según el nivel que desees alcanzar, pero también es necesario e imprescindible un descanso, para no cortar la evolución del mismo.
- Haz que tu músculo necesite desarrollar más músculo
Para conseguir esto primero vamos a necesitar un nivel de entrenamiento alto en intensidad, superando siempre el umbral anterior, y llevándo a tu cuerpo quizás un poco al límite.
Acaba siempre que puedas tus sesiones agotado, con la sensación de haberlo dado todo. - Recupérate
Después de acabar agotado trás tu sesión de entranamiento lógicamente vas a necesitar un descanso, hasta que tu cuerpo se sienta recuperado de este entranamiento tan duro y de una intensidad tan brutal!. Durante este descanso tu músculo es cuando se desarrollará… - No repitas siempre la misma rutina
Por último y para finalizar, aconsejaros que no repitais siempre la misma rutina en el gimnasio o en casa, crear variaciones en vuestro entreno, para que vuestro cuerpo no se acostumbre, por que si sucede esto, no romperemos con el esfuerzo necesario, y la evolución puede verse comprometida hasta el punto de estancarnos en nuestro desarrollo muscular.
Si necesitas entrenarte, muscularte desde casa, conseguir un abdomen plano, ponerte en forma… tenemos a tu disposición un magnífico sistema de La importancia del descanso en el Fitness, para que tu mismo decidas que disciplina deportiva puedes practicar (tonificación, acondicionamiento total del cuerpo, body combat…etc). Todas nuestras video clases estan definidas por un nivel de intesidad y dificultad, marcándote de este modo las pautas necesarias para conseguir estar en forma desde casa .
Espero que este artículo os sirva de ayuda,
Un saludo,
Óscar / Telegim.TV
