El aislamiento preventivo y obligatorio que debe aplicarse para frenar la propagación y evitar el riesgo de contagio del coronavirus (COVID-19), ha despertado en todos los sectores de la población diferentes maneras de invertir el tiempo desde casa, una de esas alternativas puede ser la gimnasia virtual, una disciplina que es mucho más fácil de desarrollar gracias a plataformas como Telegim.
La gimnasia virtual es una modalidad de la gimnasia tradicional que consiste en practicar la disciplina de manera remota, sin que sea necesaria la presencia de algún instructor, o trasladarse hasta el gimnasio. En tiempos de cuarentena a causa de Coronavirus, la gimnasia virtual se convierte en una alternativa muy completa para poder aprovechar el tiempo y lograr dominar las diferentes fases y niveles de esta disciplina, que requiere práctica y concentración.
La gran ventaja de la gimnasia virtual es que permite tonificar muchas áreas del cuerpo, logrando estilizar la figura de las personas que decidan practicarla, eso sí, deberán ser muy disciplinados si desean lograr resultados notorios. Para empezar con esta modalidad a distancia, es importante contar con el servicio de Telegim, que permite escoger entre esta disciplina y una serie de alternativas que se pueden ajustar a tus capacidades.
La mejor manera de empezar la gimnasia virtual es casa en medio de esta cuarentena, es contando con un espacio amplio y cómodo donde se pueda realizar las principales rutinas y estiramientos. La gimnasia se caracteriza por ejecutar secuencias sistemáticas de ejercicios físicos que van a requerir habilidades corporales específicas, especialmente la fuerza y la elasticidad, dos aspectos que se podrán potenciar con esta modalidad a distancia.
Recordemos que la gimnasia virtual es una evolución de la gimnasia tradicional, una disciplina presente incluso años antes de Cristo, miles de años desde que los romanos empezaron a desarrollar ejercicios de equitación o marcha como referencia directa de los circos griegos, donde la elasticidad y fuerza eran la base para poder conseguir resistencia en sus combates.
Gimnasia tradicional que se puede recrear con la gimnasia virtual
Existen diferentes tipos de gimnasia que bien se pueden recrear en la modalidad de gimnasia virtual, empezando con la gimnasia rítmica, una variante que se diferencia del resto por incorporar elementos de danza y ballet. Es perfecta para practicar en casa porque se ejecuta con la ayuda de música, así como, elementos como el balón, cinta, cuerda o aro. Las clases de Telegim te permitirán escoger el elemento que más se adapte a tus necesidades.
Otra de las variantes que se puede ejecutar en casa con la gimnasia virtual es la gimnasia aeróbica que se caracteriza por tener movimientos propios del aerobic, su ejecución se mide a través de diferentes pautas de movimiento donde será necesario aplicar variaciones de intensidad. Una opción mucho más aguda que el resto pero fácil de ejecutar durante estos días de confinamiento.
Beneficios de practicar gimnasia virtual en tiempos de coronavirus
Sin duda la incertidumbre que reina en la cuarentena por el Coronavirus puede ser la principal causa de episodios de ansiedad. Para minimizar este tipo de escenarios se recomienda drenar energías a través de alternativas como la gimnasia virtual, ya que es altamente beneficiosa para la salud, incluyendo mayores destrezas de elasticidad y rapidez, dos aspectos que inciden directamente en la manera de reaccionar a las situaciones.
La gimnasia virtual que puedes desarrollar en casa gracias a Telegim te permitirá mejorar los reflejos, contar con mayores niveles de coordinación y control corporal, que podrás aprovechar una vez pase la cuarentena para practicar otro tipo de deportes al aire libre. El impacto directo de la gimnasia virtual es el fortalecimiento de la musculatura y articulaciones, dos de los sistemas que tendrán mayores beneficios.
Los beneficios psicológicos que han sido comprobados con la gimnasia virtual apuntan a trabajar la confianza en si mismo, la concentración y atención. En tiempos de Coronavirus, es la mejor alternativa para mejorar la tolerancia ante la incertidumbre y cambio que se vive en todo el mundo ante la crisis sanitaria.
