Montar un gimnasio en casa es sin dudas un gran reto, sobre todo a la hora de escoger equipos para ejercitarse. Para comenzar, además de tus intereses específicos, todo dependerá del tamaño de la habitación en la que construirás tu gimnasio.
Si al menos cuentas con 10 o 12 metros cuadrados en un lugar bien ventilado, será suficiente para trabajar incluso en múltiples vertientes, considerando el espacio relativamente pequeño que ocupan los equipos para ejercitarse. Ahora bien, veamos una pequeña muestra de lo que podría caber allí por separado, aunque sería muy útil combinar algunos.
EQUIPOS CARDIOVASCULARES
Bicicleta Ciclo Indoor (Spinning) y/o Bicicletas Estáticas : Excelente para entrenar en casa los días que no puedes salir a pedalear al aire libre y/o mejorar tu forma cardiovascular así como perder peso si lo necesitas. Recomendamos las Bicicletas de Ciclo Indoor ( o Spinning ) mejor que las Estáticas convencionales ya que gracias a su volante de inercia tienen un pedaleo asistido muy parecido al de cualquier bicicleta de calle normal. Precios muy aceptables.
Cintas de Correr oCintas de Andar: Pues eso, a hacerlo en tu gimnasio en casa y a la velocidad que os plazca, sin miedo a los huecos imprevistos del parque o la acera. Los precios varían con la calidad y las prestaciones informáticas.
Elíptica: Las hay muy caras y de última generación con pantallas enormes y sensores paramétricos, pero también mucho más baratas. Por ejemplo la BH-Athlon G2334 no supera los 400.00 € y resulta ideal para un gimnasio en casa. Por su enorme versatilidad, seguridad para las rodillas y larga vida útil, estas máquinas se han puesto de moda en todo el mundo.
EQUIPOS DE FUERZA
Bancos y Multiestaciones: Para un desarrollo muscular más enfático y localizado, nada mejor que una de estas multiestaciones. Permite realizar decenas de ejercicios diferentes. En cuanto al espacio, son un poco más exigentes que el resto de los equipos para ejercitarse.
Banco multiejercicio: Además de los clásicos abdominales y lumbares, los más completos traen pesas y extensores. Por demás, muy confortables y baratos. Con apenas unos 90.00 € se podrán encontrar los más asequibles.
OTROS MEDIOS
Balón fitness: Nunca estará de más alguno de ellos aunque sea para un efectivo estiramiento después de las sesiones, además de que sirven para fortalecer los músculos del abdomen y la espalda.
Plataformas vibratorias: Multiplican la efectividad de cualquier ejercicio que se realice sobre ellas, pues la vibración pondrá en movimiento hasta los tejidos y músculos menos más difíciles de ejercitar. Si tiene movimientos en los tres ejes tanto mejor, así como distintas posiciones de frecuencia seleccionables.
