Muy pocos de nosotros tenemos la suerte de poseer el tiempo deseado para practicar nuestra disciplina favorita. La mayoría tenemos que encontrar un equilibrio entre las obligaciones laborales, familiares y sociales para poder llevarlo a cabo. A veces puede ser un acto de voluntad difícil de manejar, ya que todas las necesidades diarias que comunmente realizamos nos consumen gran parte de nuestro valioso tiempo durante el dia. Y aún así aveces guardamos energía para hacer deporte.

Estos son algunos consejos para aquellos que están tratando de conservar algo de su tiempo para hacer ejercicio dentro de un horario «agitado»:

Crear un nivel de organización «suave» pero avanzado . Esto significa que puede realizar un planing donde complete su entrenamiento eficaz, pero no tiene por qué ser preciso en términos de tiempo de ejecución.
Este plan de formación debe ser flexible . La clave estará en personalizar el entorno y el clima que le acompaña día a día: las reuniones, los niños, la familia y otros compromisos. Siendo capaz de hacer frente a los acontecimientos imprevistos, esto también le ayudará a sobrellevar su vida cotidiana y aprender a ser más relajado y tranquilo.

Trate de planear sus días de recuperación deportiva en días y semanas en las que hay muchas obligaciones. Si usted sabe por ejemplo, que va a tener unos días «ajetreados» en su puesto de trabajo, introduzca esos días de descanso dentro de su planing en ese mismo momento.

Obtenga suficiente descanso y recuperación , evitando el sobre entrenamiento y la «quema» con demasiados compromisos. Un calendario excesivamente agitado perjudicará la calidad de la formación.

Cree metas de ejercicio conservadores y realistas: objetivos reales y a los que usted puede llegar a lograr. Es mejor alcanzar varias metas a corto plazo que errar en muchas grandes metas.
Asegúrese de que haya coherencia entre los objetivos y el tiempo para hacer ejercicio, si usted tiene un par de horas disponibles por semana, no trabaje como para una maratón.

Organización: añadir ropa de entrenamiento la noche anterior. ¿Está todo listo? Así no tiene que desperdiciar tiempo innecesario en esto cuando usted realice ejercicio.

Planificación familiar: «el día de hoy podría ser un día de descanso». Esto demuestra que usted estará disponible para ellos limitando la posibilidad de que aparezca cualquier conflicto negativo que la realización de actividad deportiva pueda tener en su círculo familiar.
¿es posible encontrar una vida social donde todos los miembros de la familia realicen actividad deportiva?

Comunicar o publicar sus metas de acondicionamiento físico en las redes sociales para que otros las puedan ver …quizás le sirva de gran ayuda.

Planifique la comida si usted posee una apretada agenda, el alimento que tome debe ser suficiente y saludable, esto es muy importante.

Espero que este artículo os sirva de ayuda,
Un saludo,
Óscar / Telegim.TV

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