El entrenamiento de intervalos es una de las últimas tendencias que podemos observar en el fitness, alternando las velocidades lentas como las más rápidas. Este tipo de entramiento genera beneficios que te ayudarán a mantener tu motivación y a realizar ejercicio en casa.

Los principales motivos para practicar el entrenamiento de intervalos son:

• Reduce la grasa del vientre:
  Mientras que el ejercicio cardiovascular es necesario para perder grasa en todo el cuerpo, el entrenamiento de intervalos va un paso más allá apuntando como objetivo principal tu cintura. Añadiendo más velocidad al entrenamiento…ayudarás a perder esa grasa tan molesta.
• Aumenta tu velocidad:
  El entranamiento de intervalos te ayuda a mejorar tu velocidad en periodos cortos, con lo que tu cuerpo se sentirá más cómodo cuando te muevas más rápido.
• Aumenta la resistencia:
  Esta forma de entramiento mejora tu resistencia y tu capacidad pulmonar. Subir montañas apartir de ahora será un trabajo mucho más sencillo.
• Disminución de la frecuencia cardiaca en reposo:
  Favorece que tu corazón sea más eficiente, bombeando más sangre en cada latido. Una excelente mejora para tu salud.
• El entrenamiento de intervalos funciona con todas las formas de Cardio:
  Los intervalos se pueden realizar con cualquier tipo de cardio: ciclo, elípitica, correr…etc

Si deseas entrenar este tipo de ejercicio físico, o agregarlo a tu rutina, disponemos de un: Gimnasio Online Telegim.TV HOME, para que puedas entrenar desde casa, comodamente y sin prisas, en el horario que te convenga. Dentro de este Gimnasio Online puedes encontrar dentro de las diferentes categorías deportivas, varias video clases correspondientes al ejercicio interválico

Puede ver ejemplos de algunas clases interválicas en nuestro gimnasio online ( pulsando en la siguiente imagen ) :

Espero que este artículo os sirva de ayuda,
Un saludo,
TelegimTV