La muy antigua Teoría Humoral sobre el temperamento humano, con sus estados colérico, melancólico, sanguíneo y flemático, fue empleada hasta bien entrado el siglo XIX. Luego llegaron otras formas de analizar nuestras reacciones… pero no hay que ser psicólogo para saber cuándo estamos de mal humor. Veamos las interesantes relaciones entre humor y ejercicio que propuso el entrenador Jason Anderson en SparkPeople.
¿Iracundo?
Razones pudieras tener de sobra, pero no es bueno para la salud prolongar la ira. Libérate de tus energías negativas con ejercicios como Capoeira, Muay Thai o Boxeo Cardio, siempre al ritmo de una música movida.
¿Aburrido?
Un ejercicio como el Step o el Aerobic, reafirma con creces la relación entre humor y ejercicio. En cuanto comiences la rutina, el aburrimiento dará paso a las coreografías que tonificarán tu cuerpo y divertirán tu mente. Al final te sentirás de maravilla y tal vez quieras más de esta práctica
¿Desmotivado?
Tal vez sea tiempo de acudir al gimnasio más cercano para echar a andar sobre una cinta de correr junto a tus amigos. Todavía mejor, haciendo uso de un buen gimnasio online, puedes darte a la tarea de organizar un grupo local de yoga para practicar desde una casa o local del vecindario.
¿Deprimido?
Si no pasa de castaño oscuro ( si te ocurre a diario o te pega muy fuerte deberías ver a un médico ) no tienes de qué preocuparte, pues cualquiera cae en depresión de cuando en vez. Los ejercicios aeróbicos de seguro te ayudarán a reencontrar las energías extraviadas. Estos son ejercicios llenos de música, buena vibraciones y sonrisas. Por demás, tu circulación general se activará y el ánimo irá subiendo de inmediato. Al final de las rutinas, comprenderás la estrecha relación entre humor y ejercicio. Claro, deberías incorporarlos a tu agenda diaria para prolongar su efecto.
¿Estresado?
Es muy difícil evadir el estrés en nuestros días, incluso se aconseja aprender a manejarlo pues es prácticamente inevitable. Una buena manera de relajarnos y al mismo tiempo tonificar el cuerpo son los ejercicios de Pilates. Además de ser muy eficientes ( de seguro el tiempo no te sobra ), estas rutinas se centran en vigorizar los músculos internos en aras de mejorar el equilibrio y la estabilidad corporal, fortaleciendo la columna vertebral. Entre sus fuentes de inspiración están el yoga y el stretching, por lo que generan un elevado nivel de relajación… recuerda que estrés es sinónimo de tensión, así que te harán muy bien. Por otra parte, con Pilates tu mente se conectará al presente, algo que los estresados deberían recordar con frecuencia.
