Archivo de la etiqueta: perder peso

3, 2 1… ¡Muévete!

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Se acabó la Navidad y toca enfrentarse a la prueba de la báscula (en estas fiestas suelen cogerse entre 2 y 4 kilos) y ponerse manos a la obra para que nuestros buenos propósitos acerca del ejercicio no se queden en simples intenciones. Como a todo vosotros, a mí también… Leer más »

Falsos mitos sobre el running

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A raíz del boom que está experimentando el running (toda una fiebre diría yo), se leen y escuchan muchos consejos o creencias diferentes respecto a su práctica, sobre todo en cuanto a la pérdida de peso, el motivo por el que muchas personas se animan a correr. Si justo estás… Leer más »

¿Quieres adelgazar? ¡Trabaja tus músculos!

En los veinte años que llevo ya dando clase como profesora de fitness primero, y de yoga ahora, no os imagináis a la cantidad de gente que he visto machacándose a hacer ejercicio aeróbico para perder peso… sin conseguirlo. O a la de chicas que me han confesado vivir permanentemente… Leer más »

¿ Respiran nuestros músculos ? (primera parte)

Fue la pregunta que salió del público en una conferencia sobre perder peso cuando el orador explicaba cómo durante la realización de ejercicios los músculos incrementan su demanda de oxígeno para obtener energía. El disertante respondió que sí, que los músculos respiran… si se entiende la respiración como el intercambio… Leer más »