Inicio › Entradas etiquetadas con free yoga

free yoga

Tres citas yogui que no te puedes perder

Escrito el por

Si eres fan el yoga o quieres acercarte a esta disciplina, estás de suerte, porque en el mes de junio se celebran tres eventos de yoga que no te puedes perder. Toma nota y apúntate cuanto antes porque las plazas son limitadas.

FREE YOGA BY OYSHO EN MADRID

 1, 2, 3… la cuenta atrás ha comenzado. Ya están abiertas las inscripciones de la 4ª edición de este multitudinario evento, que tendrá lugar en la Plaza Mayor de Madrid. El objetivo de Free Yoga by Oysho es promover la práctica de esta disciplina entre todo tipo de público y de potenciar la salud física, el healthy lifestyle y la tranquilidad de la mente en entornos urbanos. La trayectoria y el éxito del evento lo han posicionado como el encuentro más esperado del calendario deportivo tanto en Madrid como en Barcelona.

Estuve por primera vez el año pasado, embarazada de siete meses, y me resultó espectacular. Éramos más de 2.000 personas practicando yoga bajo el espectacular cielo de Madrid, con música en directo y dirigidas por la encantadora Xuan-Lan, una de las mejores profesoras de yoga que he conocido. Os recomiendo vivir la experiencia, porque os aseguro que os iréis sintiéndoos parte de algo muy, muy especial y emocionante.

 Toma nota:

Día: 4 de junio

Hora: 11 h

Lugar. Plaza Mayor, Madrid

Inscripciones: Freeyoga.es

#freeyogabyoysho

yoga oysho

 

GLOBAL WELLNESS DAY

43 The Spa en el Hotel Arts Barcelona celebra el Global Wellness Day de la mano de Xuan-Lan y Natura Bissé. Cuándo. El próximo 11 de junio la urban yogui (¿tenéis ya su libro?) impartirá una relajante clase de yoga y la prestigiosa firma Natura Bissé ofrecerá una exclusiva masterclass con los mejores consejos para cuidar la piel este verano.

Bajo el lema One day can change your whole life (Un día puede cambiar toda tu vida), el Global Wellness Day (GWD) tiene como objetivo promocionar el bienestar personal a partir de pequeños gestos diarios. Dese que nació en Turquía hace cuatro años, este movimiento ha albergado un gran éxito hasta expandirse a más de 73 países.

Para empezar, Xuan-Lan impartirá una motivadora clase de yoga en la terraza Marina, uno de los espacios más privilegiados y relajantes del hotel. Esta urban yogi, que cuenta con más de 14 años de experiencia, es una de las fundadoras del movimiento Free Yoga; un concepto único en España de clases multitudinarias de esta disciplina al aire libre.

Toma nota:

Día: 11 de junio

Hora: 9.30h

Lugar: Hotel Arts Barcelona. Marina 19–21. 08005 Barcelona

Inscripciones: enviar un e-mail a 43thespa.hotelartsbarcelona@ritzcarlton.com.

wellness

 

LA INDIA EN CLAVE DE YOGA

Descubre la India a través de tu cuerpo, tu mente y tu espíritu probando una masterclass de yoga en el espacio B The Travel Brand. Durante una hora y cuarto, descubrirás los maravillosos beneficios de esta milenaria disciplina con una práctica de Vinyasa o yoga en movimiento. Un estilo que te llenará de energía, que te ayudará a fortalecer y flexibilizar tu cuerpo, a activar tu metabolismo, a calmar tu mente y a experimentar el poder de los pranayamas o respiraciones.

Además, durante el ciclo sobre la India que realiza esta agencia de viajes en el mes de junio podréis hacer una inmersión en la cultura de este apasionante país mediante el ciclo de cine IMAGINEINDIA, exposiciones fotográficas, talleres de danza o fotografía, charlas sobre cocina india, ayurveda, producción de tejidos orgánicos o té. El ciclo será inaugurado por el embajador de la India, Vikram Misri, y contará con personalidades como el chef Ivan Surinder, del restaurante Tandoor, el escritor Francisco Po Egea o el fotógrafo Pedro Madera.

La masterclass de yoga, gratuita, la impartiré yo, así que estaré encantada de poder conoceros en persona y de disfrutar juntos de una sesión de yoga en movimiento, ¡ideal para runners! y para cualquier persona, no hace falta que seáis yoguis. Eso sí, tenéis que inscribiros lo antes posible porque sólo tenemos 30 plazas.

Toma nota:

Día: 22 de junio

Hora: 19.30 h

Lugar: B The Travel Brand. C/ Miguel ángel, 33. Madrid

Inscripciones: enviar un e-mail a flagship.xperience@bthetravelbrand.com. Aquí también podéis pedir información sobre el programa de actividades completo.

PSST. Si nunca habéis hecho yoga y no queréis ir de “novatos”, podéis ir practicando en casa con las sesiones guiadas de Telegim.tv.

Mi diario de yoga

Escrito el por

¿Os interesa el yoga? ¿Os gustaría iniciaros en su práctica o ya sois “yogis”? En cualquiera de estos casos os recomiendo el libro que ha escrito una de las profesoras de yoga que más admiro: Xuan-Lan, co-fundadora del movimiento Free Yoga.

“Mi diario de yoga” (Grijalbo) surge con la vocación de ser la guía de yoga esencial y definitiva para urbanitas. En él, Xuan-Lan, creadora del método Yogalan, os ayudará a conocer los principios y técnicas básicas del yoga dinámico, y a descubrir sus beneficios físicos. Con la ayuda de esta guía podrás convertir esta disciplina no solo en una “forma de estar en forma” sino también en un estilo de vida que, en oposición a frenético ritmo diario que llevamos, te ayude a disfrutar y concentrarte más en el momento presente.

A través de 70 páginas llenas de ilustraciones, Xuan-Lan explica los conceptos básicos del yoga a través de un plan de 28 días con el que podrás dominar posturas, ejercicios de meditación y de respiración y secuencias completas de yoga dinámico para desarrollar un cuerpo fuerte y sano, sentirte bien contigo misma y estar en armonía con tu entorno. Al final de cada semana Xuan-Lan propone una larga secuencia de yoga dinámico recopilando las posturas y los ejercicios de respiración y meditación explicados anteriormente.

yoga-pierna

Todo ello, porque, en palabras de la propia autora “después de 10 años trabajando en el mundo del marketing y de la banca, decidí dar un giro a mi vida profesional dejando un trabajo estable para dedicarme a la enseñanza del yoga y para dar bienestar. Transmitir esta disciplina con un método práctico y accesible a todos me hace sentir muy feliz. El yoga ha cambiado mi vida y estoy segura que cambiará la tuya también.”

Pero ¿quién es Xuan-Lan? Antes de convertirse en uno de los principales referentes del yoga en España, Xuan-Lan vivió en París y en Nueva York. Luego se trasladó a Barcelona, donde trabajó durante más de una década en el sector financiero. En 2012, cofundó el movimiento Free Yoga para difundir la práctica de esta disciplina a través de eventos multitudinarios en espacios singulares. Su método Yogalan, creado a partir de su experiencia como profesora de vinyasa yoga y su práctica de ashtanga yoga durante más de diez años, defiende un estilo de yoga activo y urbano para sentirse bien con uno mismo. Xuan-Lan comparte sus consejos y vídeos de un yoga dinámico para gente urbana en su blog, en Women’s Health.

libro-yoga

“El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras. En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más. El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente. Te deseo una buena práctica”, dice la propia Xuan-Lan en la introducción de libro.

Os recomiendo especialmente este libro no sólo por su calidad y sencillez para iniciaros en el mundo del yoga o profundizar en él, sino también porque conozco a Xuan-Lan y para mí es todo un referente personal y profesional. Y porque esta guía puede ser el complemente ideal si necesitáis un refuerzo para vuestra práctica de yoga desde casa por vuestra cuenta.