El ejercicio cardiovascular y la ganancia de masa muscular

15
abril

¿Pueden ayudarnos los ejercicios cardiovasculares para ganar masa muscular? Es algo que muchas personas discuten puesto que para algunos, lo recomendable es hacer cardio por una hora, pero que el mismo sea de baja intensidad, lo cual nos sirve para tener un peso saludable mientras nos sobrealimentamos para incrementar la obtención de musculo. Pero existen […]

Seis maneras de entrenar en casa

10
abril

Cuando por razones financieras, de tiempo o higiénicas decidimos alejarnos del gimnasio público, no hay porqué olvidar el deporte. Nuestra casa puede ser la sede perfecta para ejecutar numerosas rutinas tan efectivas como las realizadas en cualquier gimnasio. Ya sea en solitario o en compañía de una o más personas, cualquier local lo suficientemente amplio […]

Seis consejos para mantener la higiene en el gimnasio

10
abril

Está probado que en los gimnasios existe el estafilococo dorado, entre otros microorganismos peligrosos como la muy conocida Candida albicans. El empleo de los aparatos y colchonetas por miles de personas, el ambiente húmedo y las altas temperaturas suelen confabularse para crear un medio favorable. En su libro titulado Skin Rules, la dermatóloga Debra Jaliman […]