Salir a correr

En estos tiempos de crisis, no son pocos los que han tenido que optar por dejar el gimnasio y optar por una opción más económica de ponerse en forma sin dejarse el bolsillo. La opción más sencilla es salir a correr, si cerca de casa tienes alguna zona para hacerlo con comodidad. Para los no iniciados en este hábito tan saludable, un kit para salir a correr puede ser la solución perfecta para dar esquinazo a todas las excusas posibles. Con el running set de iGym, el jogging será más cómodo y accesible que nunca: con 2 lastres para las muñecas para ejercitar más mientras corremos, una práctica botella para que no te deshidrates, un podómetro con funciones de: tiempo, pasos, distancia y calorías, y un cinturón ajustable para llevarlo todo cómodamente.

setrunning

Adiós a las excusas para no estar en forma, ni el dinero ni la comodidad serán ya un obstáculo.

Gemma / TelegimTV

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Cómo escoger tu bicicleta de spinning

Muchos deportistas despues de practicar ciclo indoor – spinning durante algun tiempo, se les presenta la oportunidad de comprarse una bicicleta de spinning para su hogar, con las incógnitas que esto conlleva.

Puede parecer simple, pero escoger una bicicleta de spinning ideal no es tarea fácil, incluso para los deportistas que llevan un tiempo practicando esta disciplina. Puede probar diferentes bicicletas de spinning y notará cómo cada una es diferente a la otra.

Para aquellos que han realizado rutinas de entrenamiento con un entrenador personal, discutir los pros y los contras de una bicicleta de spinning son básicos. Aproveche su experiencia al haber utilizado varios modelos y marcas a su favor. Algunos modelos irán mejor para ciclistas que para otros. Puede haber diferencias notables en cuanto al volante de inercia, mantenimiento de la bicicleta, etc.

Algo a tener en cuenta es el presupuesto del que se dispone. El precio de una bicicleta spinning puede variar enormemente, desde los 200 euros hasta los más de 3.000 euros. En el precio influyen factores como los materiales, peso de la rueda de inercia, tipo de resistencia, consola, garantía, etc.

¿Qué aspectos básicos debería tener en cuenta? Primero, fíjese que la bicicleta sea totalmente adaptable, con esto nos referimos a que tanto el manillar, asiento, distancia entre asiento y manillar sean totalmente regulables para así poder adaptarla bicicleta a sus necesidades.

Uno de los aspectos más importantes es el volante de inercia, es determinante. Cuanto mayor sea el peso de la rueda de inercia, más suave y cómodo suele ser el pedaleo. Siempre se debe buscar el mayor peso posible de rueda de inercia en una bicicleta spinning, las bicicletas habitualmente utilizadas en los gimnasios tienen una rueda de inercia de 18 kg o mas , que proporcionan unas sensaciones de pedaleo adecuadas.

Por último, hay dos tipos de resistencia de la rueda de inercia, resistencia magnética o resistencia por fricción. La resistencia magnética es siempre más silenciosa y suave que la resistencia por fricción a la vez que requiere de un mantenimiento menor.

Si quereis ver nuestro repertorio de bicicletas de spinning, podeis visitar este enlace a nuestra: Tienda Bicicletas Spinning

Espero que este artículo os sirva de ayuda,
Un saludo,
Óscar / Telegim.TV

GIMNASIO EN CASA

GAP: Glúteos, abdominales y piernas

¿Como tener un vientre plano? ¿ejercicios para glúteos y piernas?

La respuesta a todas estas preguntas es : GAP!. El Gap es una disciplina deportiva muy completa que incluye todas estas características. Se trata de un nuevo método de trabajo para nuestro cuerpo, de cintura para abajo tendrás unos resultados muy buenos, con la práctica de estos ejercicios tendrás músculos firmes, glúteos duros, abdominales planos y piernas bonitas.

Son ejercicios básicos y fáciles que sirven para fortalecer y tonificar el tren inferior de nuestro cuerpo a través de circuitos o ejercicios de muchas repeticiones.

Así que… Tu constancia y el tiempo que dediques a esta actividad marcarán los resultados.

Los beneficios del GAP :

  • Se tonifican y fortalecen los glúteos, las piernas y el abdominal.
  • Se obtiene una figura más bonita y definida en tu cuerpo
  • Corrige problemas de columna, y postura
  • Vientre plano
  • Piernas más tonificadas
  • Mayor resistenacia
  • Mejor circulación sanguinea

Si quereis suscribiros o visionar videos gratis de GAP, aquí os ofrecemos un buen repertorio: VIDEO CLASES DE GAPGym Virtual

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Óscar / Telegim.TV

GIMNASIO EN CASA

ALONSO RESCATA AL EQUIPO EUSKALTE EUSKADI

El corredor de formula 1 Fernando Alonso rescata al equipo ciclista Euskaltel Euskadi, ante lo que parecía un desaparición casi irreparable.

Hace pocos días anunciabamos la noticia: “euskaltel euskadi desaparece, sólo un milagro salvara al equipo ciclista”, pues bien este milagro ha ocurrido y tiene nombre y apellidos: Fernando Alonso!

euskaltel-euskadi

El Piloto de F1 se ha hecho con los derechos y obligaciones del equipo ciclista vasko!, y la cosa no queda aquí, porque ahora su siguiente objetivo es fichar al mísmisimo Alberto Contador.

Ya es sabido la afición del piloto asturiano de Ferrari por esta disciplina deportiva, y es que siempre ha mostrado gran devoción por el ciclismo, aunque sobre cuatro ruedas tampoco lo hace nada mal, y es que se ha convertido en uno de los mejores pilotos de todos los tiempos.

Fernando ha sido consciente de las necesidades económicas del ciclismo en estos momentos, y ha decidido tomar cartas en el asunto evitando la desaparición del Euskaltel Euskadi. Después de hacerse con los derechos, publicó estas palabras: “Ilusión, seriedad, sacrificio, evolución y transparencia son las palabras sobre las que este equipo sentará sus bases”.

Con este notición lleno de alegría para el ciclismo español, aprovecho para comentarles que tenemos a su disposición las mejores clases virtuales de spinning – ciclo indoor, de las que pueden beneficiarse gratuitamente en nuestro portal web: TELEGIM.TV HOME
En la categoría “Videos Gratis” tienen varios ejemplos que con seguridad van a agradarles, y si lo desean pueden Suscribirse y disfrutar así de todas las disciplinas deportivas que quiera practicar.

Espero que este artículo os sirva de ayuda,
Un saludo,
Óscar / Telegim.TV

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