Los beneficios del boxing virtual en tu cuerpo

Si eres de los que emprende una vida con estilo saludable y, además, te gusta experimentar con las nuevas tendencias en técnicas para ejercitarte o comer sano, puedes tomar nota de los beneficios del boxing virtual, que, entre otras cosas, te permite hacerlo desde casa en tus momentos libres sin  escapar de tu rutina diaria.

La práctica del boxing virtual ocupa cada día más espacios en los circuitos de entrenamiento personalizados, así como dentro de las ofertas de los centros deportivos, no solo de España, sino del mundo entero. Sus beneficios físicos le hacen inscribir su nombre en una práctica que, más allá de la moda o la tendencia, se puede convertir en complemento de un estilo de vida saludable. Atrévete a experimentar estas rutinas deportivas que te harán sentir mucho mejor en cuerpo, mente y alma.

El boxing es una disciplina deportiva que mezcla técnicas de deportes más tradicionales como el kick boxing, el Muay Thai,  el Mixed martial arts, por sus siglas MMA, por supuesto del propio boxeo. Su práctica resulta un complemento perfecto para tu cuerpo, pues combina lo aeróbico y la tonificación del mismo, permitiendo que puedas sentirte más saludable y seguro.

Los beneficios de practicar boxing son muy conocidos; sin embargo, debes ser consciente de que practicando el boxing virtual, además de beneficios físicos, tendrás otros beneficios; como por ejemplo, poder cumplir con todas las actividades de tu rutina diaria. La práctica virtual del mismo puede contemplar una mejor distribución del día, y por supuesto, la optimización de las horas.

Puedes despertar más temprano por la mañana, hacer unos minutos de boxing virtual, y luego emprender tu día regular, sin que nadie note que vas de un lugar a otro con una mochila cargada de ropa, agua y zapatillas.  Si te aburre hacerlo solo en casa puedes ir a tu gimnasio o centro deportivo para practicar las clases dirigidas por especialistas en sala, aunque cada día son más centros que disponen de enormes pantallas con clases en línea.

Boxing virtual para expertos o principiantes

Si eres de los que apenas contempla practicar boxing, por primera vez, no tengas miedo. Puedes echar un ojo a las clases en línea del boxing virtual o en tu centro deportivo, pero cuando decidas iniciar formalmente será necesario el acompañamiento de un experto para que te guíe en la práctica correcta y no caigas en lesiones o afecciones sobre tu cuerpo.

Una ventaja de hacer boxing virtual es que puedes controlar tú mismo el ritmo de la clase, sin la presión de un instructor que te indique in situ qué y cómo hacer. Como todo principiante quizá te quedes rezagado, pero no te preocupes, recuerda que tú tienes el control. El boxing virtual no tiene limitantes de género, cualquier hombre o mujer mayor de 16 años puede sumarse a esta aventura fitness.

Recuerda que el cuerpo es tu templo y, como tal, debes cuidarlo de la mejor forma posible. Ser precavido es fundamental, tanto con el boxing virtual, como con cualquier otra técnica deportiva. Aventúrate y desarrolla esta renovada técnica deportiva que, indudablemente, traerá beneficios para tu cuerpo, alma y mente. Más allá de la práctica deportiva, vivirás una experiencia que se complementará tu vida sana.

Cómo evitar lesiones en elíptica

Sin duda la elíptica es unos de los aparatos de ejercicios preferidos en los gimnasios e incluso en casa, puesto que es una máquina capaz de reducir el impacto en las articulaciones, aunque muchos detractores quieran asegurar que no. Su buen uso y las posturas correctas harán que evites cualquier tipo de lesión y notes los resultados mucho más rápido.

Todo ejercicio y máquina fitness tiene su complejidad, y como todos si no se hace buen uso de ella, puede ocasionar lesiones muy severas y de por vida. Todo deporte guarda su técnica y ciencia, que si se sigue al pie de la letra podrá rendir más frutos de los que se cree. Para ello, al comenzar, es recomendable acudir a un experto en entrenamiento físico para orientar mejor las dinámicas y como ejecutarlas para sacarle el máximo provecho, en este caso a la elíptica.

Una de las primeras recomendaciones que hay que tomar en cuenta a la hora de iniciar un entrenamiento con elíptica, para evitar lesiones, es saber si la persona que asume el reto está en condiciones para ello. Cualquier lesión no tratada o no sanada, puede ser contraproducente al iniciar cualquier rutina física. En el caso de la elíptica, una de las zonas que más afecta, si no se hace una buena ejecución, es la zona lumbar. Seguida de la espalda están las articulaciones.

Indudablemente, otro de los factores a tomar en cuenta es entrenar con una buena elíptica, que sea regulable en zancada y en inclinación; parece dos puntos obvios, sin embargo, muchas personas no toman en cuenta este factor que es crucial para una ejecución del ejercicio eficiente. Una mala ejecución causada por una elíptica que no esté en óptimas condiciones, puede generar lesiones discales y rotación en los discos muy severos.

La progresividad es el secreto de una buena ejecución en elíptica

Los expertos en fisioterapia y entrenadores de gimnasios recomiendan para cualquier tipo de ejercicio, la ejecución de estos de manera progresiva y cuidando cada paso del ejercicio, para que se realice de manera correcta. Correr antes de andar, solo te hará producir lesiones en cada sesión. La progresión debe ir monitoreada tanto en el tiempo como en la velocidad, con el fin de entender el ejercicio y sin necesidad de llegar al dolor.

Pero junto a estos dos factores, hay uno que salta para advertirte que esto es lo que hará lograr los resultados que quieres en tu cuerpo y bienestar: la constancia, es uno de los factores más importantes pues esto hará que tu cuerpo reaccione más rápido a los objetivos que buscas con ello. Esta es una palabra clave para cualquier proyecto, incluso para lograr el nivel máximo de un buen estado de salud. 

Trucos para una buena rutina en la elíptica

Si apenas empiezas con la elíptica, los expertos recomiendan comenzar las sesiones realizando la parte central de la elíptica. A medida que aumente el nivel de entrenamiento puede ir agarrándose a los brazos. Mientras se ejecuta, es necesario cuidar la postura y posiciones. No flexionar demasiado el tronco ni extenderlo demasiado. La elíptica es una excelente maquina complementaria de todo un sistema de ejercicios, en el que no debe ser el único si se quiere lograr cambios radicales en la salud, y en la apariencia. La elíptica es recomendada hasta 15 minutos diarios y para calentar, nunca para rebajar o quemar grasa, para eso existen

Ciclo Indoor, deporte, ocio y bienestar

La emisora de radio FlaixBac organizó un fantástico evento en el que Melcior Mauri y otros Trainers deleitaron a todos y a todas las participantes con sus armoniosos pedaleos y les motivaron no sólo a realizar ejercicio físico, si no a llevar un estilo de vida saludable y equilibrado en el que mantener el cuerpo sano y la mente.

Ciclo Indoor, el deporte más demandado

El Ciclo Indoor está de moda. Cada vez son más las personas que se apuntan a disfrutar de esta maravillosa actividad física para cuidarse, pasarlo bien y liberar tensiones. Con las gráficas de telegim los entrenamientos se hacen más sencillos, más significativos y por supuesto más entretenidos, eso lo saben bien los Trainers y por ello, grandes deportistas como Melcior Mauri las emplean para sus sesiones de Ciclo Indoor.

Calonge (Girnoa) ha sido testigo de una nueva era dentro del deporte, en el que gracias a las gráficas de telegim se pueden controlar diversos aspectos para conseguir un entrenamiento eficaz y adaptado a las necesidades de cada persona, con distintos perfiles, ritmos y tablas. Hacer ejercicio nunca había sido tan sencillo. Gracias a estas gráficas es posible tener clases colectivas o individuales las 24 horas del día, garantizando la máxima calidad y una atención personalizada.

Un entrenamiento específico y personalizado

Cada vez más gimnasios e inclusive hoteles se suman al movimiento del Ciclo Indoor empleando las gráficas de telegim tal como lo hace Melcior Mauri y otros Trainers de BIKECONTROL. Tener un entrenamiento específico, con la intensidad adecuada para lograr los objetivos propuestos ya no implica que deba haber un monitor o preparador a todas horas con los deportistas, con Telegim el Ciclo Indoor puede llegar a más personas de manera económica y atractiva.

Resulta muy relevante que en el fin de fiesta de FlaixBac se incluyese una Máster Class de Ciclo Indoor con Melcior Mauri y otros máster Trainers ya que responde a una necesidad social. Cada día son más las personas interesadas en la práctica de este deporte y gracias a Telegim es posible llegar a todas ellas sin tener que invertir una cuantía económica desmesurada y posibilitando el acceso al ejercicio físico para un gran grueso de la población.

¿Por qué es sano el Ciclo Indoor?

Gracias al Ciclo Indoor se trabaja el sistema músculo esquelético, fortaleciendo músculos y ayudando a aliviar problemas articulares. Además, este ejercicio es ideal para prevenir problemas cardiovasculares y por supuesto, resulta un arma infalible contra la obesidad, la celulitis y un fiel compañero para mantener un cuerpo sano y bonito, tonificando prácticamente todos los lugares de nuestro cuerpo.

El Ciclo Indoor ya no se ve como simple deporte, sino que ha pasado a formar parte de fiestas, eventos sociales y en resumen de la vida cotidiana de muchos que se deleitan liberando estrés y poniendo su cuerpo en forma pedaleando al ritmo de las gráficas de Telegim ¿Quieres saber más sobre estas gráficas? No dudes en consultarnos, estaremos encantados de ofrecerte toda la información que precises y de resolver todas tus dudas.