Las bicicletas elípticas son máquinas con un nuevo sistema de engranajes que imitan el movimiento humano de andar, trotar y correr. Pasando del antiguo movimiento circular de las bicicletas a uno más natural que es básicamente elíptico.
Aunque son llamadas “bicicletas elípticas” realmente son “maquinas elípticas” o simplemente “elípticas”. La gran diferencia es que en las bicicletas elípticas, como su nombre indica, el movimiento es elíptico en oposición al movimiento circular de las bicicletas de spinning o de las bicicletas indoor, nos puede parecer raro llamar bicicleta a algo que no tiene sillín, en las bicicletas elípticas el usuario está de pie y no sentado.
¿Para qué sirven las elípticas?
Los beneficios de su uso son básicamente los siguientes:
Metabolizar grasas: “ADELGAZAR”, es probablemente el mejor método para adelgazar y quemar grasa, se realiza además de una forma rápida, eficiente y segura, y con el sistema de clase colectiva “indoorwalking” es además divertida.
Mejorar la capacidad y la potencia aeróbica: es decir, que mejora el sistema cardiovascular y pulmonar, lo que nos lleva a conseguir una muy buena forma física.
Tonificar y moldear los músculos de las piernas, los muslos, los glúteos y otros músculos de la cadera.
Entonces, qué es mejor…¿Estática o elíptica?
La diferencia entre el circulo de la bicicleta normal y la elipse de la elíptica, implica grandes diferencias a la hora de la participación de los distintos grupos musculares y de los posibles dolores o lesiones que puede provocar un uso intensivo. El movimiento de las elípticas es mucho más similar al movimiento natural de la cadera-rodilla que el movimiento de las bicicletas normales. Este movimiento, al ser más natural, hace que las articulaciones realicen el trabajo para el que han sido diseñadas y lo mismo sucede con los músculos de brazos y piernas. Por lo tanto, el resultado final es mucho más seguro y eficiente.
Si el usuario lo que busca es una trasferencia de la musculatura y la forma física para el ciclismo en carretera, triatlón u otros deportes de bici, la elección entre una bicicleta normal y una bicicleta elíptica esta clara, el usuario tiene que elegir la bicicleta de ciclo indoor.
Si el usuario lo que se busca es mejorar el tono muscular de las piernas y el sistema cardiovascular con el único objetivo de estar más delgado y con mejor forma física la elíptica es la mejor opción.
A la hora de comprar una bicicleta elíptica, qué debemos tener en cuenta?
A la hora de comprar una elíptica tenemos que tener en cuenta las diferentes características de cada modelo de elíptica y cual se adapta mejor a la necesidades personales. A diferencia de las bicicletas indoor o de spinning, las elípticas tienen más mecánica interna y al tener un pedaleo elíptico y no circular, las formas de configurar ese movimiento elíptico marcan la diferencia entre las maquinas más simples y las más complejas.
Las principales variables que conforman los distintos modelos de elíptica son los siguientes:
Resistencia y peso
Ergonomía estructural
Ergonomía de la zancada
Ajustes de posición de los elementos
Ajustes de los tipos de zancadas
Volante de inercia
Resistencia: magnética o freno?
Con ordenador o simple?
Una vez tenemos todo esto claro, también pueden entrar en juego otros temas más lúdicos, como es la unión de deporte y uso de la tecnología de la mano de máquinas de nueva generación como las i.concept de BH, máquinas de fitness desde cintas de correr a toda clase de bicicletas de uso doméstico, con su sistema i.concept, que ofrecen un entrenamiento 100% interactivo y motivacional con su compatibilidad con iPhone y iPad. Desde su página web puedes descargar todo tipo de aplicaciones que harán más ameno el entrenamiento, así como la posibilidad de escuchar tu propia selección musical desde la misma máquina.
La marca DKN se apunta también a esta nueva tendencia y lanza su bicicleta elíptica XC-150 versión “i” compatible con IOS y Android.
Y es que con estas novedades cada vez cuesta menos ponerse en forma y entrenar resulta un auténtico gustazo.
Ojalá que este articulo os haya ayudado a aclarar vuestras dudas sobre las bicicletas elípticas.
Saludos y hasta pronto!
Gemma Quevedo/Telegim TV
Fuentes: www.bicicletaeliptica.com www.bhfitness.com www.dkniberica.es
