Training Door System TDS PT-109

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El TDS Training Door System es un completo sistema de entrenamiento, que permite trabajar la fuerza, flexibilidad, agilidad y el equilibrio.

Con TDS se pueden realizar un gran número de ejercicios y adaptar el trabajao al nivel de intensidad de cada usuario.

El TDS es fácil de transportar e instalar, lo que permite ser utilizado en cualquier lugar : en el hogar, oficina, hotel, ...

TDS incluye un manual de usuario con una pequeña guia de ejercicios :

  1. Press de pecho ( flexiones de brazos ).
  2. Extensión de codo ( flexiones de trícpes ).
  3. Fleción de codo ( bíceps ).
  4. Pull de brazos ( remo horizontal ).
  5. Flexiones de brazos con inclinación.
  6. Tirón frontal ( dorsal ).
  7. Flexión de hombros ( deltoides ).
  8. Abducción de brazos ( deltoides ).
  9. Extensión de hombro en supinación ( deltoides ).
  10. Extensión de columna ( paravertebrales / abdominal ).
  11. Sentadillas.
  12. Sentadilla a una pierna.
  13. Fondos a una pierna.
  14. Isométrico prono para abdominales.
  15. Encogimiento abdominal.
  16. Flexión de rodillas tumbado ( femoral ).
  17. Extensión de cadera tumbado.
  18. Flexión y extensión alternada de cadera tumbado.

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